Selamat Berpantang Dengan Shaklee

Postnatal 23 hari

Bersyukur dgn kehadiran insan tersayang di sekeliling, juga saudara dan sahabat yang sudi menjenguk sy dan juga baby semasa d hospital dan juga di rumah. Terima kasih atas semangat yg diberikan dari shbt jauh yang sering memberikan tips2 dan sentiasa menitipkan doa.

Terima kasih juga pd vitamin suplemen kegemaran sy kerana menjadi peneman d waktu berpantang ni...

Demi menjayakan misi breastfeeding...

Demi utk ksembuhan dan pemulihan tenaga, sistem tubuh badan, sendi2 seluruhnya...
Shaklee mbantu saya dlm menyempurnakan daya sihat sy dari hujung rambut hingga hujung jari kaki.. InshaAllah...

Vitalea utk menguatkan tenaga sy yang sering bangun mlm menyusukan ank sy ne lagipun utk bekalan zat besi yg sangat penting utk si comel ni. Selain tu, Vitalea ni membekalkan

Vitamin C utk membantu pnyerapan zat besi secara optimum, kulit yg sihat jg utk mlindungi sistem imun

B-complex utk penahan sakit saya seperti slalu nya pengganti panadol dan juga sumber asid folik

OsteMatrix penting utk sendi yg sakit, urat yg bengkak2 sbb angin, terseliuh sana sini sbb menyusukan mlm pelbagai posisi smpai sy sakit belakang, bahu tangan leher segala...mkn OsteMatrix sebelum tidur esok pagi nya saya bangun tidur dengan badan yg ringan.

Zinc penting utk membantu mnyembuhkan luka dalam sy akibat prosedur doktor semasa bsalin tempohari..sakit yg amat...smg cpt smbuh...


Semoga menjadi kelancaran selepas ini dan cepat sembuh seperti sedia ada sebelum nya.

Dapatkan semua produk Shaklee dan konsultasi kesihatan yg terbaik daripada saya, pengedar SHAKLEE anda dan keluarga...

"Prevention is better than cure"

Jom SIHAT, CELIK dan CANTIK dengan SHAKLEE

Sebarang pertanyaan

Sila Hubungi Saya,

Asdayanty Phone: 0136507465

Sid 1071673

Facebook: Asda Healthcare

“Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Assalamualaikum dunia....

Assalamualaikum dunia...

Ahlan wasahlan utk puteri ku, stlh bjuang berhari2 akhirnya sy selamat melahirkan anak kedua kami yang sihat pd 16 Nov 2015 @ 10.58mlm dgn berat 3.43kg... 

Kisah Hari Kelahiran

Pagi itu, sekali lagi debaran untuk memasukkan ubat untuk kali ketiga. Kalini ketua pakar sendiri yang akan memasukkan sekaligus membuat VE pada saya. Sakit bukan main. Nafas yang tidak tertahan kerana sakit yang amat. Seperti biasa selepas masuk ubat, tidak digalakkan bergerak dalam masa sejam. Jadi baringlah kan. Tidak lama selepas itu, sayaa mula rasa sakit. Tengahari itu, seperti biasa saya makan bersama suami di wad itu sambil menahan sakit berdesing di seluruh punggung. 

Dalam pukul 3 lebih, nurse VE dan tidak puas hati itu doktor pun VE juga tdk lama lps itu. Akhirnya saya dibawa juga ke labor room 

Kisah di Labor Room

Saya dibawa ke labor room lebih kurang 4 ptg. Saya ditanya mahu guna kerusi roda kah, saya tanya balik, bolehkah.. Nurse tu jawab bolehh... 

Setibanya disana saya disiapkan, CTG machine di pasang, periksa tekanan darah saya, diberi suntikan apaa tu lupa sudah untuk penenang supaya saya tidak berapa rasa sakit risau tekanan darah saya terlalu tinggi pula. 

Setiap kali rasa sakit yang datang saya akan tengok jam. Setiap rasa sakit itu lenyap sedikit saya mula melelapkan mata. Setiap kali tercelik masa berlalu begitu pantas walaupun orang akan fikir ianya terlalu lama. 

Seingat saya, saya mula meneran dlm lebih kurang 9.30mlm. Progress yang membuka pun perlahan. Yalah, baru mahu beranak normal kan. Teran punya teran, kepala bayi tidak juga mampu keluar. Akhirnya, doktor mencadangkan vakum untuk membantu baby yang berdegup laju. Kasihan dia. Selesai episiotomi, anak saya divakum dan keluar terus di letak pada atas perut saya. Panas dan penuh darah. Saya melihatnya dengan pandangan kabur. 

Sedang doktor menjahit luka saya, saya juga sibuk bertanya. Is it a girl, my baby? What do U want to do? Can I stand the pain? Detik cemas yang tidak akan pernah terhapus dalam ingatan. 

Sesungguhnya segala nya berlaku dgn penantiannya yg lama lagi menyakitkan. Mana lagi anak saya perlu di bawa ke NICU untuk pantau kepalanya. Mana lagi luka jahit yang saya perlu jaga. Mana lagi kaki saya bengkak yang sangat berat untuk saya berjalan. Mana lagi kencing yang tidak mampu tahan. Mana lagi darah tinggi saya yang lambat turun. Mana lagi saya takut untuk tidur baring. 

Semuanya terpaksa saya hadapi dengan tabah dan kuat semangat. 

Dapatkan semua produk Shaklee dan konsultasi kesihatan yg terbaik daripada saya, pengedar SHAKLEE anda dan keluarga...

"Prevention is better than cure"

Jom SIHAT, CELIK dan CANTIK dengan SHAKLEE

Sebarang pertanyaan

Sila Hubungi Saya,

Asdayanty Phone: 0136507465

Sid 1071673

Facebook: Asda Healthcare

“Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

40w: Hari Yang Mendebarkan

Hari ini kandungan ku genap 40 minggu. Kami menunggu tanda-tanda melahirkan sejak 3 minggu lagi tapi tiada juga. Atas nasihat nurse, jika belum melahirkan sehingga tarikh due, aku mesti datang klinik seperti antenatal biasa. Sesungguhnya aku tidak pernah menduga di hujung jangkaan melahirkan aku diserang tekanan darah tinggi. Setelah selesai antenatal terpaksa pula dilanjut periksa oleh doktor then dengan lama tunggu bersama encik suami, saya diberitahu untuk terus admit dan di bawa ke hospital dengan menaiki ambulans.

Cepatnya masa berlalu, lebih dua tahun yang lalu, aku di sini juga admit untuk melahirkan anak sulung. Kali ini bakal melahirkan anak kedua pula. Cara yang sama terpaksa induce juga untuk melahirkan. Wad yang sama tidak banyak yang berubah. Nurse pun ada yang aku masih kenal lagi.

Entah apa kesudahan kisah melahirkan anak kali ini. Si adik ini sangat selesa berada di dalam perut. Bagiku aku cukup banyak berjalan2. Sehinggakan penat dan terkena darah tinggi.

Di hospital, saya dipasangkan tangsi darah. Terpaksa menanggung siksa kesakitan kalau pergi mandi, kalau menggerakkan jari juga sangatlah sakit. Esok kita tunggu pula apa prosedur yang doktor ingin lakukan. Semoga saja dipermudahkan.

Tidak sabar menunggu kehadiranmu sayangku menemani kami di sini, ayah, ummi, omah, abg Nazran dan acik n uncle2...

Pengedar Shaklee Labuan: Debaran Menunggu Hari Melahirkan

Bagi saya setiap hari saya sudah bersedia untuk menghadapi tanda-tanda untuk melahirkan. Sehingga kan saya sendiri tidak mampu bersabar untuk melahirkan si comel ini. Mulanya saya mengaku takut dan berfikir bermacam kejadian sehingga saya bermimpi.

Sekarang 38w 6d sudah. Saya tidak lagi berfikir yang bukan2. Setiap tidur saya lena tanpa diulit mainan mimpi. Saya mula tenang untuk menunggu saat itu tiba. Dua mlm sebelumnya saya mengalami Braxton Hicks contractions. Sakit yang boleh saya tahan dan saya bawa berehat dan mudah lena tanpa berasa apa2 sakit. Saya siap inform downline Shaklee saya yang memang bertugas di wad O&G di hospital. Dia berpesan kalau pecah air ketuban cepat2 pergi ke hospital. 

Due saya cuma lagi 6 hari. Saya mula risau adakah saya akan overdue? Tugasan saya ada lagi yang belum selesai di pejabat. Tapi yang pasti team saya akan tau apa yang perlu dilakukan ketika ketiadaan saya nanti. InshaALLAH. 

Setiap bangun pagi saya akan bermonolog, errmm rupanya saya belum beranak lagi ini. Barang persiapan sudah pun lengkap. Menunggu saja saat2 itu tiba untuk terus dibawa barang ini pergi nanti. Senarai barang keperluan yang saya muatkan pada Shaklee Tote Bag dan storage basket bertutup tu ialah:-

Mommy list:

Stokin (2)

Kain sarung/batik (2)

Baju butang/nursing blouse (1)

Nursing bra (2)

Disposable panties (5)

Breast pad (2)

Toiletries 

Thermos air panas

Shaklee Herbal Blend 

Maternity pad (10)

Tuala mandi 

Selipar 

Power bank 

Baby list:

Baju lubang-lubang (1)

Baju long sleeve (1)

Mittens+Booties (2)

Sapu tangan

Selimut 

Towel (2)

Kain lampin (4)

Pampers new born (3)

Baby shower 

Baby powder/talc

Tisu basah

Cotton ball 

Minyak kayu putih

Herbal Blend - Losyen Wajib Setiap Orang

Saya memang peminat tegar produk Shaklee. Sebagai pengedar saya sangat lah menyarankan semua yang berada di luar sana memiliki Herbal Blend Multipurpose Cream ini. Bagi saya ianya sangat2 berguna pada kita semua dari golongan bayi hinggalah warga tua. 

 

Ianya mampu mengurangkan masalah ruam pada bayi, juga mengurangkan rasa gatal2 pada kulit yang mudah sensitif tidak kiralah pada bayi, kanak-kanak ataupun orang dewasa pun. Harga nya yang sangat berbaloi baloi dengan tiub yang agak besar saya pasti ramai yang akan tertarik dan terjatuh cinta pada krim serbaguna ini. 

 

Bukan itu saja, ia juga mampu merawat tumit kaki yang pecah2 dan menjadikan kulit kaki mulus tanpa kulit kasar. Tambahan lagi, ia boleh melegakan kulit yang terkena air panas mendidih. Siapa yang pernah baca entri saya, bukti saya sendiri terkena air panas ketika travel balik kampung dulu. Herbal Blend lah penyelamat saya. Rasa mendidih pada kulit tangan saya mula sejuk dan lega selepas saya sapukan Herbal Blend. 

 

Ada lagi ya, bukan itu saja. Herbal Blend ini juga boleh merawat niple cracking (luka pada puting susu) yang juga sesuai untuk ibu yang menyusukan anak. Selamat dan mesra alam. Jangan risau. Namanya saja Herbal Blend yang bermaksud diperbuat daripada hasil campuran pelbagai jenis herba yang diekstrak menjadi krim losyen yang sejuk pada kulit. 

 

Setiap rumah wajib ada satu tiub losyen ini. Gunakan ia pada bila2 masa saja. Tambahan lagi, saya juga guna untuk sapu regangan kulit di perut semasa saya mengandung ini. Mengurangkan rasa gatal akibat kulit yang tertarik dan regang kerana saiz membesar.

Dapatkan semua produk Shaklee dan konsultasi kesihatan yg terbaik daripada saya, pengedar SHAKLEE anda dan keluarga...

"Prevention is better than cure"

Jom SIHAT, CELIK dan CANTIK dengan SHAKLEE

Sebarang pertanyaan

Sila Hubungi Saya,

Asdayanty Phone: 0136507465

Sid 1071673

Facebook: Asda Healthcare

“Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Susu Ibu Terbaik Untuk Si Comel Anda

Jika anda baru mula memberi bayi anda susu badan, anda sedang melakukan perkara terbaik untuknya. Namun jika ia tidak berlaku secara natural, janganlah bimbang. Ramai ibu yang sukar melakukannya sehinggalah mereka telah biasa. Kami akan membantu anda dalam langkah-langkah pertama ini.

Benarkah susu ibu adalah yang terbaik?

Benar, susu ibu atau susu badan adalah makanan terbaik untuk bayi anda. Tanyalah mana-mana pakar kesihatan dan mereka akan mengatakan bahawa cara yang paling sihat untuk memberi makan kepada bayi baru lahir ialah dengan menyusukan bayi anda. Bayi yang diberi susu badan sejak lahir kurang berkemungkinan jatuh sakit dalam tahun pertamanya. Memberi bayi susu badan dapat membantunya mengelakkan penyakit seperti:

gastroenteritis;

pneumonia dan bronkolitis;

jangkitan salur kencing;

ekzema;

jangkitan telinga.

Susu ibu juga dapat mengekalkan kesihatan bayi untuk jangka masa panjang. Satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang diberi susu badan ketika bayi mempunyai tekanan darah yang lebih rendah, kadar kolesterol lebih rendah dan kurang berkemungkinan menghidap penyakit diabetes jenis 2 apabila dewasa berbanding mereka yang diberi susu formula.

Namun faedahnya bukan terhad kepada bayi sahaja. Menyusu badan juga baik untuk anda. Ia dapat mengurangkan risiko menghidap kanser payu dara sebelum menopaus (putus haid). Ia juga membantu melindungi anda daripada kanser ovari dan osteoporosis (tulang lemah) ketika lanjut usia.

Organisasi Kesihatan Dunia dan Kementerian Kesihatan Malaysia mengesyorkan supaya bayi diberi susu badan sahaja selama enam bulan yang pertama. Mereka juga menasihatkan para ibu supaya meneruskan penyusuan badan setelah bayi mula makan makanan pejal, sehingga usia bayi satu tahun atau lebih, jika boleh.

Susu ibu merupakan sumber makanan yang lengkap; ia mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh bayi anda. Ia mengandungi sekurang-kurangnya 400 jenis nutrien termasuk hormon dan bahan melawan penyakit yang tidak terdapat dalam susu formula. Malah, kandungan nutriennya juga berubah mengikut keperluan bayi anda semasa dia membesar. Ketahui dengan lebih lanjut mengenai bagaimana badan anda menghasilkan susu badan.

Dan selain daripada manfaat pengembangan minda dan imuniti terhadap jangkitan yang terkandung dalam susu ibu, yang tidak boleh ditiru oleh mana-mana susu formula, penyusuan badan boleh membantu membina ikatan istimewa antara anda dan bayi anda.

Persediaan untuk penyusuan badan

Asalkan sahaja anda sihat, tidak banyak yang perlu dilakukan sebagai persediaan bagi penyusuan badan. Tetapi anda boleh bersedia dari segi minda. Belajarlah sebanyak mungkin mengenai penyusuan badan sebelum bayi anda lahir. Galakkan juga suami anda untuk belajar mengenai penyusuan badan supaya dia boleh memberi sokongan dan galakan kepada anda.

Bagaimanakah cara untuk mula menyusukan bayi saya?

Memandangkan sesi penyusuan boleh mengambil masa dari tujuh hingga ke 40 minit, pilihlah tempat yang selesa untuk anda. Keadaan persekitaran adalah sangat penting, terutamanya pada peringkat awal ketika anda masih perlu membiasakan diri. Jika anda mudah diganggu oleh bunyi bising, cari tempat yang senyap. Jika anda mudah bosan, anda mungkin mahu menyusukan bayi di hadapan televisyen, tetapi hanya jika cara itu berkesan bagi anda dan bayi. Cubalah beberapa tempat yang mungkin dahulu sehingga anda menjumpai tempat yang sesuai untuk anda.

Pegang bayi anda dalam posisi yang tidak membuatkan lengan dan belakang anda sakit. Letakkan seberapa banyak kusyen di sekeliling anda untuk sokongan. Ramai wanita mendapati posisi melengkok seperti buaian adalah paling selesa untuk mereka walaupun kegemaran ibu mungkin berlainan. Pastikan anda dan bayi berada dalam keadaan selesa sebelum mula menyusukan.

Perhatikan bagaimanakah rasa pada buah dada anda semasa bayi anda melekap padanya. Bayi sepatutnya menghisap satu mulut penuh payu dara anda. Jika pelekapan menyakitkan, lepaskan lekapan dengan memasukkan jari kelengkeng anda di antara gusi bayi dan puting anda. Kemudian cuba sekali lagi. Apabila bayi anda dapat melekap dengan baik, dia akan dapat melakukan apa yang perlu seterusnya.

Saya pernah mendengar ibu-ibu menghadapi masalah semasa penyusuan

Walaupun para wanita telah menyusukan bayi sejak berkurun-kurun lamanya, ia bukan selalunya mudah. Ramai yang menghadapi kesulitan pada peringkat awal.

Dalam enam minggu pertama, ketika bekalan susu anda sedang mengadaptasi dan bayi anda belajar untuk menyusu, anda mungkin akan mengalami perkara yang berikut:

pembengkakan: buah dada yang sangat penuh.

mastitis: radang pada buah dada.

sakit puting.

Benarkah menyusu badan itu mudah?

Sesetengah wanita akan mudah menyesuaikan diri dan penyusuan dan tidak menghadapi sebarang masalah. Tetapi kebanyakan ibu-ibu baru mendapati ianya sukar untuk dilakukan. Jika anda rasa kecewa, ingatlah bahawa bukan hanya anda seorang yang rasa begitu. Jika anda berputus-asa (atau hanya mahukan nasihat profesional), hubungi pakar perunding penyusuan ibu (terdapat di kebanyakan hospital). Direktori Penyusuan Badan A-Z kami juga menawarkan lebih banyak sumber.

Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda mengenai sebarang kebimbangan bersabit kesihatan yang mungkin akan menghalang penyusuan.

Penyusuan memerlukan latihan. Berikan diri anda masa sebanyak mana yang anda perlukan untuk membiasakan diri. Lakukannya satu persatu dengan perlahan. Jika anda mengalami penyusuan yang teruk pada satu hari, beritahu diri anda bahawa hari esok akan menjadi lebih baik. Sentiasa ingat bahawa sebarang masalah yang anda hadapi hanyalah untuk sementara. Menjelang pemeriksaan doktor pada minggu ke-6, anda sudah boleh menyusukan bayi anda tanpa sebarang masalah. Jika tidak, jangan teragak-agak untuk mendapatkan pertolongan.

Bolehkah saya menyusukan di tempat awam?

Walaupun anda rasa malu untuk menyusukan bayi di hadapan orang lain, ini telah menjadi satu perkara yang biasa di kawasan bandar di Malaysia. Lagipun, anda tidak boleh sentiasa pulang ke rumah anda setiap kali bayi anda perlu menyusu.

Sesetengah baju direka khas untuk membolehkan anda menyusukan bayi anda dengan baik. Elakkan baju yang menggunakan butang kerana ia akan membuatkan anda berasa sangat terdedah. Baju yang boleh meregang adalah lebih baik. Letakkan sehelai skarf, selendang atau kain selimut yang nipis pada bahu dan dada anda semasa bayi anda menyusu supaya anda tidak berasa malu di tempat umum (pastikan anak anda boleh bernafas dengan baik).

Kebanyakan pusat membeli-belah utama, atau yang dibina atau diubah suai dalam masa lima tahun yang lepas mempunyai bilik persalinan bayi, di mana anda boleh duduk dan menyusukan bayi anda dengan selesa dengan kehadiran ibu lain. Walaupun sekiranya anda tidak mempunyai akses kepada kemudahan seperti itu, kebanyakan tempat akan menyediakan tempat untuk ibu yang menyusukan dan bayi yang kelaparan. Mintalah sebuah bilik atau satu sudut apabila anda mahu menyusukan bayi anda. Lambat-laun, apabila anda sudah biasa dengan penyusuan, anda tidak akan keberatan untuk menyusukan bayi anda di tempat awam.

Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu mempertimbangkan hakikat bahawa cara hidup orang Malaysia boleh mewujudkan beberapa cabaran untuk menyusukan bayi di tempat awam. Sebagai contoh, jika anda berada di medan selera atau gerai mamak yang buka 24 jam (jangankan kemudahan untuk ibu dan bayi, bilik air yang bersih pun sukar untuk dicari!), jadi lebih baik anda menyusukan bayi anda sebentar di dalam kereta (kunci pintu dan hidupkan enjin supaya penghawa dingin boleh dipasang). Selesaikan penyusuan apabila anda telah sampai di rumah.

Dapatkan tip-tip mengenai penyusuan badan di tempat awam daripada ibu-ibu Malaysia yang lain. 

Bolehkah saya teruskan penyusuan badan selepas saya kembali bekerja?

Ya. Kembali bekerja tidak bermakna anda terpaksa berhenti menyusukan. Malah, ibu-ibu yang bekerja di luar kawasan juga dapat menyusukan bayi mereka selama mana yang mereka mahu. Anda mungkin mahu mengepam susu di tempat kerja atau menyusukan hanya apabila anda bersama dengan bayi anda. Kedua-duanya boleh dilakukan.

Baca lebih lanjut mengenai pengeluaran dan penyimpanan susu badan.

Jika majikan anda maklum mengenai penyusuan badan, mereka tentu tahu bahawa ibu-ibu yang menyusukan kurang perlu mengambil cuti kerana bayi mereka tidak kerap jatuh sakit.

Resources: BabyCentre

Misi Breastfeeding

Ini adalah nekad dan tekad saya untuk menyusukan anak saya kedua ini dengan jayanya. Semua ini berkat daripada usaha untuk menyusukan anak saya yang pertama. Walaupun dua tahun yang lalu saya agak terlambat menyediakan segala persiapan sebelum masuk bekerja dan bekalan susu mula berkurangan. Kali ini saya tidak mahu terulang lagi kesilapan yang dulu.

Alhamdulillah, semua masih ada dan masih berkeadaan baik setelah tersimpan elok dua tahun dan rasa bersyukur sangat untuk memulakan misi breastfeeding saya tanpa ada kelambatan. Saya cuma membeli 'cooler bag' baru, 'ice pack' juga baru dan botol susu medela untuk breastpump electrik saya sebab yang dulu tu sudah kekuningan dan tulisan ukuran sudah tidak kelihatan. Saya juga sedia membeli medela membrane sebagai spare part sebelum terjadi apa2 pada membranes yang ada pada pam susu medela tu. 

Kali ini saya ada medela collection shells, prelove item daripada sahabat saya yang berada di Kuala Lumpur. Ini adalah senarai persiapan saya untuk menyambut kelahiran bayi kedua dan untuk menyusukan si comel secara ekslusif:-

~ Medela mini electric breastpump

~ Tommie Tippee manual breastpump

~ Cooler bag 

~ Milk storage bottles & storage pots

~ Reusable ice pack

~ Washable breast pad 

~ Milk collection shells

~ Nursing wear(blouse)

~ Nursing bra

~ Nursing poncho

Bekalan ESP Mix Untuk Suami Setiap Pagi

Sempat juga snap gambar shaker Shaklee yang berisi ESP dicampur dengan Horlicks kegemaran suami. Setiap hari tidak akan ketinggalan menyediakan ESP ini untuk dijadikan bekalan dalam kereta sepanjang perjalanan menghantar saya ke tempat kerja. Sambil memandu dan menghadap jem jalan di pagi hari isi perut anda dengan ESP.

Istimewa nya ESP ini sejak dia dibekalkan, suami saya sudah tidak mengadu sering diserang gastrik lagi. InshaALLAH dengan izin ALLAH swt. Lagipun kerja beliau memerlukan tenaga dan fizikal yang kuat jadi ESP ini akan memberi kan dia tenaga sebelum memulakan tugasan berat nya.

Siapa yang tidak kenal Shaklee ini. Bagi saya ESP ini paling popular daripada produk Shaklee yang lain. Orang pun sering sebut2 yang ESP tu sehinggalah ramai yang berprasangka yang Shaklee cuma produk ini saja yang ada. Tapi itu silap. Shaklee mempunyai banyak lagi produk. Silalah menjelajah blog saya untuk lebih mengenali Shaklee suplemen ini. Saya ingin mengajak ramai lagi untuk kita amalkan hidup sihat. Mencegahlah sebelum terlambat.

Dapatkan semua produk Shaklee dan konsultasi kesihatan yg terbaik daripada saya, pengedar SHAKLEE anda dan keluarga...

"Prevention is better than cure"

Jom SIHAT, CELIK dan CANTIK dengan SHAKLEE

Sebarang pertanyaan

Sila Hubungi Saya,

Asdayanty Phone: 0136507465

Sid 1071673

Facebook: Asda Healthcare

“Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Tips Eksklusif Breastfeeding

Persediaan kita sudah cerita, mari kita share pula pasal penyusuan. Ini tips saya sendiri ya, saya berjaya menyusukan anak saya yang pertama cukup setahun tapi itupun sudah campur susu formula bermula dia 8 bulan. Cuma berselang seli susu formula dengan hasil pam saya sejak dia berumur 2 bulan lagi. 

#1: Bersedia 2 minggu sebelum masuk bekerja 

Pengalaman mengajar saya. Saya baru sibuk mencari breastpump selepas saya masuk bekerja. Saya baru tergesa-gesa mengepam apabila sudah lama masuk tempat kerja. Saya agak sedih juga apabila susu saya pam pada mulanya tidak memberangsangkan. Saya menyesal sehingga lah sekarang mungkin juga stres ataupun ada penyebab lain tanpa saya sedar susu saya merudum. Berat badan Nazran pun naik sangat cantik sehingga 4 bulan sahaja. Mula dari situ berat badan nya mula dropping sehinggalah sekarang dia masih underweight. 

#2: Positif mindset 

Apa yang penting, nekad kita dalam minda, hati dan fizikal kita semua mesti bersedia untuk kita boleh menyusukan si bayi yang baru melihat dunia. Jangan negatif ! Jangan cakap pasal akan datang, tapi apa yang penting sekarang... Sekiranya akan datang itu ada masalah, nanti baru kita fikir bila sudah terjadi. Apa yang pasti kita masih sempat untuk bersedia menyusukan badan. 

#3: Konsep more demand more supply 

Sebenarnya produce susu ni daripada minda kita juga. Kerap kosong, minda akan menghantar isyarat supaya susu di proses untuk mengeluarkan mengisi tong susu kita di breast. Jadi kerap ianya kosong, keraplah air susu itu akan ada. 

#4: Lebih jimat ~ 

Jangan risau. Fikir satu saja. Susu ibu adalah yang terbaik dan jimat. Kalau mahu beli infant formula sangat lah mahal. Saya pasti semua tahu itu. Saya tahu breastpump juga mahal dan segala storage bottle lagi, ice pack, cooler bag keperluan menyusukan badan. Tapi ini bagi saya sekali sahaja perbelanjaan itu keluar berbanding membeli formula milk setiap bulan untuk melengkapkan keperluan si comel. 

#5: Suplemen 

Saya pasti ibu menyusukan ramai yang tidak dapat kawal pemakanan mereka kecuali yang betul2 berdisiplin lah kan. Saya sendiri begitu. Jadi saya tekankan di sini untuk saya mengambil suplemen paling asas pantang sekaligus untuk produce air susu saya yang banyak dan berkualiti. 

Energizing Soy Protein 

Vita-lea Iron Formula 

OsteMatrix 

Dapatkan semua produk Shaklee dan konsultasi kesihatan yg terbaik daripada saya, pengedar SHAKLEE anda dan keluarga...
"Prevention is better than cure"
Jom SIHAT, CELIK dan CANTIK dengan SHAKLEE
Sebarang pertanyaan
Sila Hubungi Saya,
Asdayanty Phone: 0136507465
Sid 1071673
Facebook: Asda Healthcare
“Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Persediaan Menyambut Kelahiran Si Comel

Assalamualaikum dan salam ceria buat semua....

Saya masih lagi menghitung detik2 cemas untuk melahirkan cahaya mata saya yang kedua ini. Bagi saya, tekanan itu pasti ada pada semua orang tapi saya ini lain sikit. Apa tidak, saya ini kuat berfikir sampai lah saya termimpi-mimpi saat melahirkan, anak saya lahirkan, detik di labor room, semua masuk mimpi saya. Itulah orang kata jangan terlalu difikir sudah jadi begini kan payah... Tapi apa boleh buat ini adalah personaliti saya.

Isnin minggu lepas, kandungan saya genap 36 minggu dan saya diberi temujanji untuk berjumpa
pakar untuk memeriksa keadaan luka pembedahan saya dan untuk memastikan samada saya boleh melahirkan normal. Awal pagi saya ke antenatal appointment di klinik ibu anak untuk regular check up. Perut kosong tanpa isi kecuali air putih yang saya bekal dari rumah. Agak mencemaskan apabila saat memeriksa degupan jantung bayi, nurse yang bertugas tidak dapat mencari dan mendengar dan saya baring agak lama untuk mereka betul2 jumpa degupan jantung si comel saya itupun selepas 15 minit membelek2 perut saya... Alhamdulillah...

Di pakar pula, selesai mengambil urin di makmal lama juga saya tunggu untuk giliran saya di panggil, lebih sejam. Daripada relax tenang saya mula nervous, apa tidak saya patient terakhir mereka. Saya masuk dengan senyuman sehingga doktor yang bedah saya tegur saya dan betul2 masih ingat saya. Wah, banyak2 patient doktor tu, dia ingat saya juga doktor india tu. Sabarrrr sajalah... Haha...

Di dalam, saya duduk dan dengar penerangan doktor mengenai risiko sekiranya saya normal dan juga caesar untuk kali kedua ini. Keduanya ada risiko. But we have no choice even both are risky, we need to take it. Nothing to leave it. Apapun mesti lah melahirkan anak ini. Tiada istilah "take it or leave it". Takkan lah kita mahu simpan dalam perut saja si baby ni. Kann.. Sakit kah, risiko kah, koyak perineum kah, pendarahan kah, apa pun kita kena terima dan lalui juga saat itu. Apa yang pasti kita perlu berdoa supaya InshaAllah akan dipermudahkan. Mereka memang akan bagi kita pilihan samada ingin mencuba normal atau teruskan caesar section. Nevermind, we can do it!!!

Now, something growing in my belly will turn 38 weeks. Saat itu semakin hampir, dan saya pun tidak pasti apakah tanda-tanda melahirkan yang saya akan rasa dulu nanti. Adakah air ketuban akan pecah dulu? Atau keluar lendir yang banyak? Atau juga contraction yang kerap? Atau juga lain dari yang lain bukan seperti yang saya jangkakan.

Persediaan semua sudah lengkap, inshaALLAH tinggal di bawa pergi bila saat itu tiba nanti. Breastpump pun sudah bersedia. Botol baru sudah beli untuk menggantikan botol yang sudah lama. Spare part untuk breastpump elektrik pun sudah beli. Nursing bra sehelai, nursing wear sehelai... Nursing poncho masih cantik dibeli dua tahun yang lalu. InshaAllah semua persediaan cukup untuk menyambut kelahiran si comel.

Nasihat Kesihatan Ketika Jerebu

Keadaan jerebu yang berterusan akan mendatangkan kesan buruk kepada semua orang terutama golongan yang berisiko tinggi seperti kanak-kanak, orang tua, wanita mengandung, pesakit jantung dan respiratori (saluran pernafasan) juga mereka yang sensitif pada habuk, orang yang merokok termasuk mereka yang sentiasa bekerja di luar pejabar atau rumah. 

Orang ramai dinasihatkan supaya sejauh mana yang boleh berada di dalam bangunan. 

Bencana alam jerebu ini sememangnya kita tidak mampu untuk mengelaknya kecuali kita sendiri yang perlu menjaga kesihatan. Apatah lagi, bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) yang memang tinggi di beberapa tempat di Semenanjung dan Sarawak. Mereka yang berada di Semenanjung dan Sarawak dinasihatkan untuk terhadkan aktiviti membawa anak-anak keluar rumah. Kami yang berada di Labuan tidaklah terkesan sangat dengan jerebu di sini kerana ia tidak setebal atau seteruk seperti di Semenanjung.

Keadaan ini bertambah teruk apabila sekolah-sekolah terterntu terpaksa ditutup dan ada juga penerbangan yang terpaksa ditunda dan dibatalkan akibat jarak penglihatan yang sangat terhad. 

Kurangkan aktiviti lasak di luar rumah. Orang ramai juga dinasihatkan supaya banyakkan meminum air putih. Apatah lagi, mereka yang sering melakukan aktiviti di luar terutama mereka yang berisiko tinggi untuk memakai penutup hidung dan mulut. Mereka yang mengalami penyakit-penyakit seperti batuk, selesema, asma, sakit mata, jangkitan paru-paru yang kronik hendaklah pergi ke klinik dengan seberapa segera jika keadaan penyakit bertambah teruk. 

Makanan Yang diLarang Untuk Ibu Hamil

Bagi bakal ibu yang sedang mengandung anak pertama, mari kita bincangkan apakah makanan yang perlu dihindari, dielakkan dan tidak digalakkan semasa mengandung. 

1. Alkohol

Alkohol mesti dijauhi dan sememangnya ia haram di sisi agama Islam. Ingat, pengambilan alkohol akan mengundang kecacatan fizikal dan mental pada bayi. Proses pembuangan alkohol akan mengambil masa yang lama. 

2. Rokok 

Sebenarnya di sekeliling saya sendiri ramai ibu hamil yang merokok, kadang saya terserempak di shopping mall dan juga tempat awam yang lain. Kasihan kan pada bayi dalam kandungan tu. Disebabkan sifat pentingkan diri sendiri, si ibu sanggup merokok untuk keseronokan diri sendiri. Merokok semasa mengandung selalunya dikaitkan dengan kelahiran bayi tidak cukup bulan, terbantutu pertumbuhannya dan tidak cukup berat badan. Kes kematian mengejut pada bayi juga dikaitkan dengan keluarga perokok. 

3. Minuman berkafein 

Pengambilan minuman atau makanan berkafein seperti koko, kopi, minuman bergas, coklat juga dikaitkan dengan perkembangan bayi yang tidak normal. Ini termasuk bayi yang kurang berat semasa dilahirkan. Selain daripada itu, kafein juga merosakkan kandungan kalsium tulang pada ibu mengandung. Ini akan menyebabkan si ibu hamil akan mudah diserang kekejangan otot kaki semasa tidur. Sungguh menyiksakan. 

4. Pil dan ubat-ubatan

Sila rujuk doktor untuk penerangan yang lebih konkrit tentang ubat-ubatan sebelum anda mengambil nya. Ini disebabkan ada sesetengah ubat yang boleh mendatangkan mudarat kepada bayi anda. 

5. Gula 

Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi seperti kencing manis semasa mengandung. Ia juga boleh menyebabkan bayi dalam kandungan bersaiz besar dan mungkin juga akan cenderung mendapat penyakit yang lain juga. Gestational diabetes mellitus iaitu kencing manis semasa mengandung ini boleh dikesan daripada ujian air kencing dan sampel darah semasa mengandung. Jadi berwaspadalah ya ibu-ibu semua. 

6. Vitamin A

Multivitamin suplemen yang mengandungi dos Vitamin A yang tinggi adalah juga tidak digalakkan sama sekali. Ia dikatakan boleh menyebabkan kecacatan muka, kepala, jantung dan saraf bayi. Penggunaan Vitamin yang tinggi dalam persediaan luaran seperti ubat jerawat juga tidak dibenarkan. Adalah lebih selamat sekiranya wanita hamil mengambil beta carotene yang terdapat di dalam lobak dan sebagainya. Beta carotene ini akan ditukar kepada vitamin A di dalam badan bila masa sahaja badan memerlukan vitamin A. 

7. Raksa

Raksa ini boleh didapati dalam kuantiti yang tinggi dalam makanan laut seperti tuna, shark-fin, mackerela dan ikan-ikan besar yang lain. Pengambilan yang banyak boleh menyebabkan kerosakan saraf pada bayi dalam kandungan. 

8. Makanan mentah atau tidak cukup masak

Jangan makan daging mentah. Jangan makan susu mentah. Jangan makan telur mentah. Ini kerana makanan yang mentah mempunyai bakteria yang mungkin tidak sesuai untuk perkembangan si bayi dan jika diambil dalam kuantiti yang banyak akan menyebabkan komplikasi yang buruk. Parasit yang terdapat dalam daging mentah merebak dalam badan ibu mengandung. Penyakit ini boleh meyebabkan jangkitan intra-uterine yang serius pada bayi. Parasit ini juga didapati di dalam sayur-sayuran yang tidak dibasuh dengan bersih. 

9. Makanan segera atau makanan yang banyak melalui proses pengawetan 

Bagi saya makanan segera kalau boleh elakkanlah walaupun tidak mengandung seharusnya juga kita elakkan. Sekali sekala itu boleh lah cuma tidak perlulah diambil secara kerap. Apa tidak, makanan bertin dan makan ringan kebanyakan nya sudah melalui proses pengawetan yang terlalu banyak untuk dihasilkan. Ibu yang mengandung digalakkan makan makanan yang asli contohnya pilihlah buah dan bukan biskut dan lebihkan pada sayur-sayuran. 

Pantang Larang Semasa Hamil

Pantang larang ini harus sentiasa dipatuhi demi menitik beratkan keselamatan buat si ibu dan bayi dalam kandungannya tidak kiralah sebelum dan selepas kelahiran bayi. 

Petua yang diwarisi oleh nenek moyang sememangnya diakui keberkesanannya dan membuatkan  wanita hamil moden hari ini tidak boleh memandang enteng tentang khasiat petua warisan lama masyarakat melayu.

Peringkat Awal Hamil - Trimester Pertama (1 -3 bulan) 

• Ibu hamil dinasihatkan untuk elak mengambil makanan yang meloyakan seperti susu dan makanan-makanan berlemak.
• Elakkan juga makan atau minum yang menambahkan ketagihan seperti milo, kopi, teh, coklat, merokok dan minum minuman beralkohom dan mengambil dadah.
• Ubat-ubatan yang meragukan tanpa kebenaran doktor harus dielakkan termasuk jamu. 
• Digalakkan supaya elakkan makan atau minum yg bersifat tajam dikuatiri bagi mgelakkan keguguran seperti ikan pari, air tebu, nenas, peria dan air kelapa.
• Tidak digalakkan berjumpa orang2 yang menghidap penyakit berjangkit.
• Bagi ibu hamil yang mengalami pendarahan pada awal kehamilan, digalakkan mengurangkan aktiviti lasak dan banyakkan berehat. 

Peringkat pertengahan Trimester Kedua (3 - 6 bulan) 

Pada peringkat ini, ibu hamil sudah mula stabil dari segi emosi dan fizikal. Senaman ringan yang ringkas digallakn buat ibu hamil pada peringkat ini dengan berpandukan jurulatih bertauliah atau sumber rujukan lain. 

Peringkat Akhir, Trimester Ketiga (6 - 9 bulan)

Pada peringkat ini, berat badan ibu hamil semakin bertambah dan perut juga menjadi semakin besar. Ibu hamil cukup sekadar melakukan aktiviti ringan seperti berjalan-jalan sambil menghirup udara segar. 

Pengambilan air yang cukup sangat diperlukan pada peringkat ini untuk memastikan tubuh ibu hamil tidak terhidrat dan bekalan air ketuban sentiasa mencukupi buat bayi di dalam rahim. 

Makan sedikit tetapi erap untuk mengelakkan muntah disebabkan keadaan bayi yang semakin membesar dan faktor kedudukan ruang perut. 

Berapakah Berat Normal Ibu Mengandung Yang Ideal?

Berat Normal Ibu Mengandung

Menjadi lumrah seseorang wanita untuk kelihatan cantik dan mengekalkan berat badan yang ideal. Tetapi ketika mengandung, ada pula yang terlepas pandang dan tidak tahu apakah berat normal ibu mengandung. Ramai di antara ibu-ibu mendangung naik, tapi mereka tidak pastu banyak mana yang di anggap normal? Kalau berat badan kekal pula bagaimana?

Apakah berat normal bagi ibu mengandung? Secara umumnya, boleh rujuk pada jadual di bawah ini sebagai panduan:

Berat sebelum mengandung                        Berat tambahan yang disyorkan ketika mengandung 

Berat yang kurang (BMI di bawah 18.5)             13 - 18kg

Berat normal (BMI 18.5 - 24.9)                           11 - 16kg

Berat yang berlebihan (BMI 25 - 29.9)                7 - 11kg 

Obes (BMI atas 30)                                              5 - 9kg 

Kadar BMI 

Jika anda mempunyai berat yang kurang iaitu BMI di bawah 18.5, anda perlu menambah berat badan yang banyak ketika mengandung. Ini adalah kerana, tanpa berat tambahan tersebut, bayi anda mungkin pra-matang atau lebih kecil daripada biasa. 

Sebaliknya pula jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan. Anda perlu mengawasi penambahan berat badan jika ianya naik terlalu banyak, ia boleh meningkatkan risiko dan komplikasi berkenaan dengan diabetes dan tekanan darah tinggi. 

Pecahan kenaikan berat badan semasa mengandung 

Berat bayi (3kg)

Payudara lebih besar (1kg)

Rahim lebih besar (1kg)

Plasenta (0.7kg)

Air ketuban (1kg)

Penambahan isipadu darah (1.5kg) 

Penambahan isipadu cecair (1.5kg)

Simpanan lemak (2.3kg)

Berat badan ibu hamil mengikut trimester 

1. Trimester pertama 

Semasa trimester pertama, kebanyakan ibu tidak perlu naik berat sangat pun kerana ramai yang sedang alami mabuk hamil pada ketika ini. Ramai sekali yang tidak lalu makan jadi tak perlu paksa diri sendiri untuk tambah berat badan. Anda hanya perlu tambah di sekitar 2kg semasa trimester pertama ini. 

2. Trimester kedua dan ketiga 

Apa yang penting ialah penambahan berat badan yang berterusan dan konsisten pada trimester kedua dan ketiga. Setiap bulan anda perlu tambah lebih kurang 1.5kg shinggalah sampai waktu untuk melahirkan anak. 

Bercakap tentang berat normal ibu mengandung, tambah berat bukan bermakna boleh makan makanan ringan. Namun, lebih kepada cuba seimbangkan dengan diet yang mengandungi kalsium seperti susu dan lebihkan sayur-sayuran. 

Jika anda suka makan roti putih, apa kata bertukar kepada roti gandum. Makan buah daripada makan biskut. Banyak lagi sebenarnya, tetapi biarlah diambil secara sederhana. 

Keguguran Kandungan di Awal Kehamilan: Apa Tanda & Penyebabnya?

Mengikut kajian, 80% daripada keguguran kandungan berlaku dalam tempoh tiga bulan pertama dan majoriti sang ibu belum pun sedar yang bahawa mereka sedang mengandung. 

Jenis keguguran kandungan

Kandungan sepenuhnya: Kesemua tisu-tisu keluar daripada badan

Keguguran tidak lengkap: Hanya segelintir tisu yang keluar daripada badan

Keguguran yang tidak dapat dielakkan: Simptom-simptom tidak dapat dihentikan dan keguguran akan berlaku

Keguguran yang dijangkiti kuman: Lapisan rahim (uterus) dan tisu-tisu dijangkiti

Keguguran tertinggal: Keguguran terjadi dan tisu-tisu tertinggal di dalam badan

Jadi apakah simptom-simptom keguguran kandungan ini? Di antaranya, anda mengalami pendarahan yang kecil dan beransur-ansur menjadi banyak. Rasa kejang otot dan sakit di bahagian abdomen dan disusuli dengan demam panas.

Jika anda mengandung dan alami simptom-simptom seperti ini, segera dapatkan rawatan doktor dan jika ia didapati serius, anda mungkin perlu ke dewan bedah secepat mungkin.

Punca keguguran kandungan tidak begitu difahami sehingga ke hari ini. Tetapi kebanyakan daripada kandungan keguguran yang berlaku semasa trimester pertama kehamilan seringkali disebabkan oleh ketidaknormalan kromosom pada bayi. Kromosom adalah struktur kecil yang terdapat di dalam badan manusia yang membawa kebanyakan gen.

Gen-gen inilah yang akan menentukan sifat-sifat fizikal seperti jantina, warna rambut dan mata, jenis darah dan sebagainya. Masalah berkaitan kromosom selalunya berlaku secara kebetulan dan tidak ada kena mengena dengan kesihatan ibu atau ayah.

Sebab keguguran kandungan

Penyebab-penyebab lain keguguran kandungan termasuklah penyalahgunaan dadah dan alkohol. Jika anda terdedah kepada toksin juga boleh menyebabkan keguguran. Seterusnya masalah berkaitan hormon, jangkitan penyakit, kegemukan dan tabiat merokok ibu juga menyumbang. Selain daripada itu, masalah fizikal berkaitan organ-organ reproduktif dan masalah dengan tindakbalas imunisasi ibu juga boleh menyebabkan keguguran.

Harus diingat juga bahawa stres dan aktiviti seksual yang kerap tidak berkaitan sama sekali dengan keguguran.

Rawatan keguguran kandungan

Semakin awal kehamilan, peluang lebih tinggi untuk badan anda membuang kesemua tisu-tisu yang gugur tanpa memerlukan sebarang pembedahan.

Jika badan ibu tidak dapat membuang kesemua tisu, anda perlu menjalani pembedahan kecil untuk menghentikan pendarahan di samping menghalang jangkitan daripada berlaku. Ubat akan diberi untuk mengawal pendarahan setelah pembedahan kecil tersebut berjaya dilakukan.

Cara mengelakkan keguguran kandungan

Ini adalah ikhtiar yang perlu kita amalkan bagi mengelakkan daripada mengalami keguguran kandungan.

>> bersenam dengan kerap

>> amalkan pemakanan yang sihat

>> kawal tahap stres

>> kekalkan berat badan ideal

>> ambil asid folik setiap hari

>> tidak merokok dan jauhkan diri daripada orang yang merokok

6 Cara Ajar Bayi Anda Lancar Bercakap

Apabila bayi comel anda sudah mahir berjalan tentu sahaja ingin melihatnya boleh bercakap pula. Rasa tak sabar hendak mendengar perkataan pertama keluar daripada mulut comel tersebut. Tapi bagaimana cara terbaik hendak mengajar si manja bercakap?

Ada teknik tertentukah? Sebenarnya bayi mula belajar bercakap sejak dia pandai mengeluarkan bunyi lagi pada usia 3 -4 bulan.

Pada usianya 8 bulan ke atas, bayi sudah pandai membunyikan perkataan tertentu. Galakkan anak anda banyak bercakap dengan cara kerap melayannya berbual. Walaupun dia kelihatan tidak faham tapi percayalah dia sedang menyimpan apa yang didengarkan itu dalam kotak memorinya.

Jangan melarang anak belajar bercakap, biarpun perkataannya tidak difahami atau berulang-ulang.

Berikut 6 cara merangsang si manja lancar bercakap:

1. Teruskan peniruan

Biarkan anak meniru apa yang anda ucapkan. Ini kerana dia dalam tempoh belajar becakap dan mengumpul perbendaharaan kata. Menghalang anak meniru percakapan anda akan membuatkan anak hilang minat untuk menyebut perkataan yang didengarkannya.

2. Berbual

Ini teknik mudah yang boleh dipraktiskan sejak anak lahir lagi. Kekerapan ibu ayah melayan anak berbual membuatkan si anak lagi cepat bertutur. Dalam masa yang sama dedahkan anak dengan penggunaan bahasa asing seperti Bahasa Arab, Inggeris dan Mandarin.

3. Ajar sebutan betul

Jangan mengada-ngada untuk mengajar anak anda bercakap pelat. Ajar anak bercakap dengan cara sebutan yang betul. Tidak semestinya bercakap dengan anak kecil perlu bahasa yang pelat.

4. Kata-kata negatif

Pendedahan kepada pelbagai bahasa negatif daripada persekitaran seperti orang sekeliling, televisyen dan sebagainya boleh membuatkan si kecil pandai menuturkan kata-kata negatif. Nasihatkan anak kecil yang tidak tahu apa yang dituturkan itu.

5. Ajar perkataan positif

Beri dorongan kepada anak untuk bercakap bahasa yang sopan. Misalnya, ajar ungkapan "terima kasih", "minta maaf" untuk semua perbuatan yang dia atau anda lakukan. Secara tidak langsung anak tahu penggunaan perkataan itu pada situasi yang bagaimana.

6. Pengulangan

Si kecil bukan belajar bercakap dalam masa sehari sahaja. Tetapi ibu ayah perlu rajin mengulang perkataan yang sama setiap hari. Lama kelamaan dia akan pandai bertutur dengan sendiri. Yang penting ibu ayah tidak malas melakukan rangsangan ini!

Resources: Pa&Ma@Karangkraf

Info Hamil: Wanita Hamil Juga Perlu Jaga Badan

3 Alasan Ibu Mengandung Tetap Perlu Jaga Badan

Kehamilan selalu dijadikan alasan untuk bakal ibu makan sebanyaknya dan malas melakukan sebarang aktiviti senaman.Hakikatnya ia hanya mitos. Memang benar ibu hamil tidak boleh mengamalkan diet tetapi bukan bermaksud makan tanpa had semua makanan sehingga berat badan bertambah daripada yang sepatutnya menjelang hari kelahiran. Akibatnya selepas melahirkan bayi, ibu sukar mendapatkan kembali badan sebelum mengandung.

Alasan #1: Ingin Makan Terus

Istilah makan untuk dua orang adalah alasan paling popular yang diguna pakai oleh wanita hamil untuk membolehkan dia memenuhi selera makan yang meningkat. Sebenarnya ia memang perkara normal dalam kalangan ibu mengandung dan sememangnya ia perlu kerana bakal ibu memerlukan peningkatan jumlah nutrisi bagi membekalkan kepada janin dalam kandungan. Tetapi ibu hanya perlu meningkatkan pengambilan khasiat dalam pemakanan dan bukan kalori!

Secara umum, sepanjang kehamilan, bakal ibu hanya perlu menambah sebanyak 300 kalori setiap hari. Oleh itu awasi apa yang dimakan. Pastikan makanan tersebut membekalkan jumlah kalori yang diperlukan dan bukan makan apa sahaja makanan yang tidak berkhasiat dan tinggi kalori. Ini kerana dibimbangi, peningkatan berat badan mendadak ketika mengandung akan berisiko membuatkan ibu mendapat penyakit diabetes atau darah tinggi. Jangan terkejut jika doktor meminta ibu melakukan diet jika kenaikan berat melebih had normal wanita hamil!

Alasan #2: Perasaan Malas

Rasa malas ketika mengandung mungkin disebabkan perubahan hormon yang berlaku dalam badan. Akibatnya ia membuatkan ibu rasa malas hendak banyak bergerak dan ingin berehat sahaja. Sebenarnya memang tidak salah sesekali ibu hendak bermalas-malasan di rumah, atau malas masak. Memang seronok jika hanya berehat di rumah sambil menonton TV atau tidur sahaja seharian di hujung minggu tetapi jika diikutkan rasa malas ini boleh berlarutan sehingga menyukarkan proses bersalin kelak. Sebenarnya semakin besar perut anda, semakin perlu ibu banyak bergerak, supaya memudahkan proses kelahiran bayi kelak. Ibu hamil yang banyak bergerak juga dapat mengurangkan kenaikan berat badan berlebihan terutama di akhir kehamilan.

Mungkin anda hanya perlu membuat perkara yang menggembirakan anda seperti mengemas bilik tidur bakal bayi atau sekadar bersiar-siar di pusat membeli belah.

Alasan #3: Tak Mahu Bersenam

"Kena bersenam juga? Saya kan mengandung!"

Ia salah satu alasan paling klise yang diberi oleh kebanyakan ibu hamil. Memang logiknya ibu hamil tidak boleh sesuka hati melakukan aktiviti senaman seperti belum hamil selain keadaan perut yang semakin membesarkan membuatkan ibu sukar bergerak. Namun, senaman ringan seperti berkebun di halaman rumah, berjalan di taman atau berenang, memberikan banyak kesan positif kepada kesihatan ibu juga anak dalam kandungan.

Sekurang-kurangnya luangkan masa 30 minit sehari untuk menggerakkan otot badan. Selain menyihatkan badan, ia juga membantu mengurangkan tekanan dan dapat mengurangkan risiko dijangkiti diabetes kerana kenaikan berat badan berlebih, dan membantu memlancarkan proses bersalin kerana fizikal yang sihat.

Resource: Pa&Ma@Karangkraf

Shaklee Labuan: Shaklee Melengkapkan Keperluan Nutrisi Anda Semasa Mengandung

Panduan Nutrisi Ibu Mengandung

Assalamualaikum semua...

Salam sihat buat anda terutamanya untuk mereka yang sedang hamil pada ketika ini. Sekarang usia kandungan kandungan saya menginjak ke 31 minggu. Pemakanan saya seperti biasa cuma pada awal 4 bulan pertama saya kurang makan nasi kerana selera yang tidak mengizinkan. Ini menyebabkan berat saya tidak berapa naik pada 3 kali yang pertama temujanji antenatal saya tempoh hari. Ngam jugak masa tu terkena pada bulan puasa dan saya ponteng puasa cuma sehari atau dua hari sahaja. Syukurlah juga setakat ini bacaan hemoglobin tidak pernah mengecewakan, ujian urin dan tekanan darah tinggi juga begitu. Mudah-mudahan tiada apa yang perlu dibimbangkan untuk cahaya mata kedua ini.

Cuma saya ingin menyentuh sedikit pada usia 28 minggu, temujanji untuk berjumpa doktor untuk scan keadaan bayi saya. Keputusan scan itu memanglah yang tidak pernah dijangka dan saya menghitung hari2 untuk berjumpa lagi doktor supaya mereka boleh rescan lagi samada plasenta bayi saya tidak mengganggu perjalanan bayi saya untuk dilahirkan secara normal.

Alhamdulillah setelah minggu lepas berjumpa doktor untuk rescan keputusan mungkin lebih menyenangkan lah jadi saya sangat lega pada masa tu. Semoga saya dan bayi saya selamat walaupun plasenta bayi berada di tepi dan bukan di atas seperti keadaan normal biasanya.

Di sini saya ingin memberi tips yang saya sendiri amalkan hingga ke hari ini. Cuma saya mahu ibu mengandung di luar sana, sebelum mengambil apa2 suplemen selain yang saya syorkan tolong dapatkan nasihat daripada doktor anda dahulu ya.

Selamat datang ke dunia Shaklee saya...

Nutrisi yang cukup perlu diberi pada kita dan bayi kita supaya menyokong perkembangan bayi tanpa mengganggu nutrisi untuk diri kita sendiri juga. Bukan sebab apa, kesannya memanglah kita tidak nampak dalam masa terdekat tapi apabila kita mula mencapai 40 tahun ke atas kita akan mula rasa kekurangan nutrisi disebabkan mengandung, melahirkan dan menyusukan bayi kita.

Suplemen Shaklee yang disyorkan untuk ibu mengandung, berpantang sambil menyusukan ialah seperti berikut:-

Vita-lea Iron Formula

B-Complex

OsteMatrix

Sustained Release Vita C Plus

Optional suplemen:

Energizing Soy Protein

Omega Guard

Senarai itu cuma pendapat saya yang saya boleh syorkan pada semua ibu mengandung yang tidak mempunyai sebarang masalah semasa mengandung. Suplemen lain yang selamat akan disyorkan pada anda mengikut keadaan kesihatan anda dan juga keizinan kewangan anda.

Semasa awal kandungan saya makan B-Complex untuk memenuhi keperluan asid folik, juga membantu selera saya dan mengawal emosi saya yang sering sakit kepala. Tetapi selepas saya habis melalui fasa morning sickness, saya tidak lagi mengamalkan B-Complex dan ambil jika saya perlu saja kerana selera saya sudah mula kembali. B-Complex Shaklee istimewa kerana ianya lengkap dengan asid folik dan semua 8 jenis vitamin B.

Vita-lea Iron Formula sebenarnya juga mengandungi asid folik cuma tidak sebanyak yang dibekalkan di dalam B-Complex. Pastinya kita semua lebih tahu bahawa asid folik ini sangat perlu untuk pertumbuhan janin dalam rahim kita supaya membentuk saraf tunjang bayi yang sihat. Malahan mereka yang mahu mengandung dinasihatkan supaya makan asid folik seawal yang mungkin.

Vita-lea Iron Formula pula membekalkan zat besi yang cukup disamping kita makan daging, kita telan lah vitamin ini pula yala kadang kita mahukan zat besi daripada sesuatu makanan tapi makanan itu dimasak dengan berkolesterol atau paling tidak pun proses masakan mengurangkan kandungan nutrisi yang terdapat dalam makanan tu. Disebabkan itu kita memerlukan suplemen sebagai pelengkap nutrisi kita.

Seterusnya kita cerita vitamin C lah pula... Vitamin C ni bila-bila pun perlu bukan saja semasa mengandung bah. Yalah, tambah2 lagi vitamin C Shaklee ini ada kelainannya yang tersendiri yang mampu membina kolagen di dalam kulit kita yang mampu menjaga ksihatan kulit kita pada bila2 masa dan di mana saja kita berada. Lagipun ianya diekstrak daripada buah jagung ya, bukan vitamin C yang macam di pasaran yang selalu kita jumpa diekstrak daripada buah oren sitrus yang boleh menyebabkan kita mendapat gastrik. Bukanlah kita mahu cakap vitamin C mengandungi buah sitrus ini tidak baik tapi kalau boleh kita elakkan lah pengambilan yang kerap. Tambahan lagi, vitamin C memang sangat membantu penyerapan zat besi ke dalam badan kita jadi tidaklah kita sering mengalami kekurangan zat besi.

Tiba masanya untuk menceritakan keperluan OsteMatrix sebagai sumber kalsium kita ini pula. Sejak dari mengandung, melahirkan dan menyusukan itulah kita nampak perlunya kalsium ini lebih kepada wanita. Segala nutrien yang ada pada badan wanita mengandung dan myusukan akan disalurkan juga pada si comel dari dalam kandungan sehinggalah dia lahir dan seterusnya menyusu badan. Jangan nanti sudah menginjak umur 40 tahun nanti kita mula sudah mengadu kesakitan apatah lagi penyakit tulang yang serius boleh membawa kpd Osteoporosis. Kalsium ini bukan sahaja untuk tulang kita, tapi juga untuk gigi dan gusi. Jangan menyesal kalau kita mudah diserang sakit gigi di kemudian hari gara2 kita tdk mempunyai cukup bekalan kalsium di dalam badan utk diri sendiri dan juga untuk si baby. Kita tidak risau dengan bekalan jika kita benar2 minum susu rendah lemak tinggi kalsium 4-5 gelas sehari semasa mengandung. Saya pun tidak mampu menelan 5 gelas dalam sehari sebab itu saya memilih untuk menelan OsteMatrix saya. Bagi saya OsteMatrix sangat perlu untuk memudahkan saya tidur lena tanpa menghadapi kebas dan kekejangan kaki. Selain dari itu mudah saya untuk membuang setiap hari tanpa sembelit.

Dapatkan semua produk Shaklee dan konsultasi kesihatan yg terbaik daripada saya, pengedar SHAKLEE anda dan keluarga...

"Prevention is better than cure"

Jom SIHAT, CELIK dan CANTIK dengan SHAKLEE

Sebarang pertanyaan

Sila Hubungi Saya,

Asdayanty Phone: 0136507465

Sid 1071673

Facebook: Asda Healthcare

“Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Info Kanak-Kanak: Rangsang Perkembangan Otak Anak

Aktiviti Rangsang Otak Kanan Anak Pintar

Ada fakta yang mengatakan kanak-kanak yang dirangsang otak kanannya akan menjadi lebih bijak, cerdik dan positif. Ibu ayah disarankan melakukan rangsangan pada otak kanan anak sejak si kecil berusia seawal enam bulan. Otak kanan sebenarnya lebih efektif jika dibandingkan sebelah kiri tetapi perlu dilatih dan kerap merangsangnya.Otak anak pada enam tahun pertama usianya bersifat seperti span. Mereka mudah menerima rangsangan. Oleh itu dedahkan kepada ilmu yang menyeronokkan supaya dapat membina minat dan kecenderungan anak terhadap ilmu.

Aktiviti yang menggunakan jari jemari dapat merangsang otak kanan. Ini kerana gerak kerja tangan adalahh hasil daripada kerahan otak kanan.

1. Bermain tanah liat. Dengan menggunakan kreativiti membuat pelbagai bentuk haiwan, objek dan sebagainya membantu otak kanan anak aktif berfikir.

2. Origami. Belajar pelbagai lipatan kertas bagi membuat bermacam bentuk.

3. Menggunting. Belajar menggunting pelbagai jenis bentuk, garisan atau apa sahaja gambar.

4. Masukkan manik dalam benang atau tali dalam straw minuman.

5. Melukis. Kreativiti anak dirangsang melalui aktiviti melukis. Biarkan mereka melukis apa sahaja yang diimaginasikan.

6. Bercerita. Anda boleh meminta anak menyambung cerita yang anda ceritakan. Biarkan mereka menggunakan daya imaginasi.

7. Bermain teka-teki dengan anak. Caranya, letakkan satu barang dalam kotak/bekas tidu, suruh anak teka barangan tersebut atau teka bentuk dan warnanya.

8. Kad imbasan. Mula perkenalkan abjad atau nombor. Apabila kad bergerak laju, otak kanan bekerja keras untuk menangkap apa yang ditunjukkan.

Tak perlu buat aktiviti ini dalam tempoh lama untuk mengelakkan anak bosan. Masa disarankan lebih kurang setengah jam sahaja.

Resources: Pa&Ma @ Karangkraf

Info Kanak-Kanak: Pertuturan

Anak Masih Belum Bertutur

Sebagai ibu ayah tentu kita berasa risau sekiranya anak yang sudah berusia tiga tahun dan ke atas masih belum boleh bercakap seperti anak-anak lain yang sebaya dengannya.

Kebiasaannya anak sedemikian banyak menggunakan bahasa badan untuk berkomunikasi. Sebagai ibu dan ayah, tentu kita gusar. Apa yang mesti dilakukan? Adakah anak saya tidak normal?

Ibu bapa perlu peka dengan perkembangan yang ditunjukkan oleh anak. Peka dan ambil tindakan segera sekiranya ia mencerminkan perkembangannya menunjukkan sesuatu tidak sejajar dengan umur mereka. Jika anak masih belum boleh bercakap sedangkan dia sudah mula berjalan atau selewat-lewatnya dua tahun, bawa mereka untuk mendapatkan rawatan dengan segera.

Petunjuk anak lewat bertutur

3 tahun

*Tidak boleh bercakap dalam frasa pendek seperti “Saya tak nak makan” atau “Tayar trak patah”.

*Tidak boleh bertanya soalan.

*Mempunyai kosa kata yang kurang dari 200 – 300 patah perkataan.

*Tidak memahami arahan ringkas.

*Tidak boleh meniru aksi dan perkataan.

4 tahun

*Menggunakan perkataan “saya” dan “awak” secara salah.

5 tahun

*Mempunyai masalah memahami dua rahan dalam satu masa.

*Keliru dengan kedudukan seperti atas, bawah, depan, belakang dan sebagainya.

*Tidak boleh memberitahu nama sendiri atau maklumat peribadi kepada guru atau kawan-kawan.

*Tidak bercakap tentang aktiviti hariannya, mendengar cerita dengan baik dan mampu menceritakan semula.

Resources: Pa&Ma @ Karangkraf

Info Kanak-Kanak: Aktiviti Stimulasi Buat Si Comel Anda

10 Aktiviti Rangsang Fizikal & Mental Anak Genius

Kanak-kanak dan bermain memang tak boleh dipisahkan. Tetapi dalam masa yang sama, sebagai ibu ayah kita perlu juga memupuk minat untuk mereka belajar. Tetapi jangan pula memaksa si kecil untuk belajar seperti kanak-kanak yang sudah ke sekolah rendah. Belajar tidak semestinya terperuk dalam bilik dan menghadap buku semata-mata.

Ada banyak cara pembelajaran si manja yang boleh anda lakukan. Malahan tanpa disedari aktiviti luar rumah yang menyeronokkan juga mampu merangsang fizikal dan mental anak membesar sebagai anak sihat dan cerdas.

1. Jom berseronok di taman permainan

Biarkan si kecil berlari bebas dan mencuba pelbagai alat permainan yang ada di taman permainan. Aktiviti ini mampu menguatkan badan dan ototnya.Selain itu anak juga belajar kemahiran sosial apabila berjumpa dengan rakan sebaya.

2. Kulihat hijau

Dengan sekadar bersiar-siar dan berjalan pada waktu petang di halaman rumah atau kawasan sekitar rumah anda sambil belajar mengenali pelbagai pokok yang ada juga satu cara si kecil belajar. Ajak anak sentuh dan hidu bau pokok, bunga dan embun pagi yang ada di halaman rumah. Biarkan anak anda terdedah kepada pancaran cahaya matahari (pagi lebih selamat) dan hembusan bayi yang pasti memberikan dia pengalaman baru.

3. Berenang

Kanak-kanak memang suka bermain air. Apa kata gunakan cuti hujung minggu dengan membawa anak ke kolam renang. Mereka tentu seronok belajar berenang selain aktiviti renang membantu menguatkan sistem kardio-respiratori, menambah stamina dan menguatkan sendi. Selain kecergasan badan, ia membantu meningkatkan keyakinan diri.

4. Bermain pasir pantai

Sesekali biarkan anak bermain pasir di tepi pantai. Pasir mempunyai tekstur halus dan akan merangsang deria sentuhan, kemahiran mata - tangan. Aktiviti membina istana pasir akan menggalakkan si manja berimaginasi dan mereka cipta. Malah ia membantu meningkatkan daya kreatif kanak-kanak apabila mencipta pelbagai bentuk daripada pasir.

5. Berkebun

Jika anda ada halaman rumah, rajinkan diri untuk berkebun. Selain menyihatkan tubuh badan, aktiviti berkebun juga mengajar si cilik erti tanggungjawab, disiplin tanpa perlu dipaksa, menghargai alam semula jadi, mempelajari sains dan pek kepada alam semula jadi. Dengan berkebun, ia mengajar anak erti tanggungjawab untuk menjaga pokok-pokok dengan menyiramnya. Malahan ia meningkatkan keyakinan diri apabila dia menyaksikan pertumbuhan pokok tersebut di samping menambah ilmu pengetahuan anak tentang pokok.

6. Bermain belon

Warna warni belon memang mengujakan kanak-kanak. Belon adalah mainan yang murah tetapi memberikan keriangan kepada si manja. Aktiviti ini dapat meningkatkan kemahiran motor kasar dan koordinasi mata - tangan anak. Menepuk belon kepada orang lain akan meningkatkan kemahiran komunikasi dan sosial si manja.

7. Bermain bola

Bermain bola memang sinonim dengan anak lelaki. Tetapi si anak perempuan juga boleh bermain bola bersama. Aktiviti ini dapat mengeluarkan peluh dan menyihatkan tubuh badan. Anda boleh membaling bola kecil kepada si manja dan menyuruhnya menyambut bola serta memasukkan ke dalam bakul. Permainan ini dapat melatih kemahiran otot tangan dan koordinasi mata - tangan anak di samping menambah daya intelek anak menerusi pemahaman peraturan permainan.

8. Melukis di luar

Mungkin melukis di dalam rumah anak akan berasa bosan, jadi apa kata sesekali bawa anak ke taman dan berikan pensil, warna dan kertas kepadanya. Biarkan si kecil melukis apa sahaja yang terlintas di fikirannya. Cara ini membantu merangsang daya kreativiti dan imaginasi kanak-kanak. Kemudian tanya kepada anak tentang hasil lukisannya dan jangan lupa berikan pujian dan kata-kata positif. Ini dapat meningkatkan imaginasi, kemahiran otot tangan dan keupayaan pertuturan serta tata bahasa si manja dalam menerangkan apa yang dilukisnya.

9. Bermain dengan haiwan peliharaan

Kanak-kanak suka kepada haiwan. Jika mendedahkan mereka bermain dengan haiwan peliharaan kanak-kanak belajar untuk bertanggungjawab dan menyayangi haiwan. Aktiviti ini melatih pelbagai aspek kognitif, sosial, emosi dan fizikal. Pemerhatian dan penyeliaan ibu bapa diperlukan supaya anak mencapai potensi optimum dalam dirinya.

10. Membeli belah bersama

Bawalah si kecil membeli barangan keperluan rumah bersama. Dedahkan dia kepada cara membeli belah yang bijaksana tanpa perlu membazir. Terangkan apa tujuan dan kenapa membeli sesuatu barangan itu. Ini membantu menambah pengetahuannya. Anda boleh menyuruhnya mengira jumlah barangan yang dibeli dan mengingat apa barangan rumah yang diperlukan. Secara tidak langsung ini dapat mengajarnya bertanggungjawab. Bagi yang beragama Islam, beri pendedahan kepada anak mengenai kepentingan logo HALAL yang mesti ada sebelum memilih apa jua barangan.

Resources: Pa&Ma @ Karangkraf