Berapakah Berat Normal Ibu Mengandung Yang Ideal?

Berat Normal Ibu Mengandung

Menjadi lumrah seseorang wanita untuk kelihatan cantik dan mengekalkan berat badan yang ideal. Tetapi ketika mengandung, ada pula yang terlepas pandang dan tidak tahu apakah berat normal ibu mengandung. Ramai di antara ibu-ibu mendangung naik, tapi mereka tidak pastu banyak mana yang di anggap normal? Kalau berat badan kekal pula bagaimana?

Apakah berat normal bagi ibu mengandung? Secara umumnya, boleh rujuk pada jadual di bawah ini sebagai panduan:

Berat sebelum mengandung                        Berat tambahan yang disyorkan ketika mengandung 

Berat yang kurang (BMI di bawah 18.5)             13 - 18kg

Berat normal (BMI 18.5 - 24.9)                           11 - 16kg

Berat yang berlebihan (BMI 25 - 29.9)                7 - 11kg 

Obes (BMI atas 30)                                              5 - 9kg 

Kadar BMI 

Jika anda mempunyai berat yang kurang iaitu BMI di bawah 18.5, anda perlu menambah berat badan yang banyak ketika mengandung. Ini adalah kerana, tanpa berat tambahan tersebut, bayi anda mungkin pra-matang atau lebih kecil daripada biasa. 

Sebaliknya pula jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan. Anda perlu mengawasi penambahan berat badan jika ianya naik terlalu banyak, ia boleh meningkatkan risiko dan komplikasi berkenaan dengan diabetes dan tekanan darah tinggi. 

Pecahan kenaikan berat badan semasa mengandung 

Berat bayi (3kg)

Payudara lebih besar (1kg)

Rahim lebih besar (1kg)

Plasenta (0.7kg)

Air ketuban (1kg)

Penambahan isipadu darah (1.5kg) 

Penambahan isipadu cecair (1.5kg)

Simpanan lemak (2.3kg)

Berat badan ibu hamil mengikut trimester 

1. Trimester pertama 

Semasa trimester pertama, kebanyakan ibu tidak perlu naik berat sangat pun kerana ramai yang sedang alami mabuk hamil pada ketika ini. Ramai sekali yang tidak lalu makan jadi tak perlu paksa diri sendiri untuk tambah berat badan. Anda hanya perlu tambah di sekitar 2kg semasa trimester pertama ini. 

2. Trimester kedua dan ketiga 

Apa yang penting ialah penambahan berat badan yang berterusan dan konsisten pada trimester kedua dan ketiga. Setiap bulan anda perlu tambah lebih kurang 1.5kg shinggalah sampai waktu untuk melahirkan anak. 

Bercakap tentang berat normal ibu mengandung, tambah berat bukan bermakna boleh makan makanan ringan. Namun, lebih kepada cuba seimbangkan dengan diet yang mengandungi kalsium seperti susu dan lebihkan sayur-sayuran. 

Jika anda suka makan roti putih, apa kata bertukar kepada roti gandum. Makan buah daripada makan biskut. Banyak lagi sebenarnya, tetapi biarlah diambil secara sederhana. 

Keguguran Kandungan di Awal Kehamilan: Apa Tanda & Penyebabnya?

Mengikut kajian, 80% daripada keguguran kandungan berlaku dalam tempoh tiga bulan pertama dan majoriti sang ibu belum pun sedar yang bahawa mereka sedang mengandung. 

Jenis keguguran kandungan

Kandungan sepenuhnya: Kesemua tisu-tisu keluar daripada badan

Keguguran tidak lengkap: Hanya segelintir tisu yang keluar daripada badan

Keguguran yang tidak dapat dielakkan: Simptom-simptom tidak dapat dihentikan dan keguguran akan berlaku

Keguguran yang dijangkiti kuman: Lapisan rahim (uterus) dan tisu-tisu dijangkiti

Keguguran tertinggal: Keguguran terjadi dan tisu-tisu tertinggal di dalam badan

Jadi apakah simptom-simptom keguguran kandungan ini? Di antaranya, anda mengalami pendarahan yang kecil dan beransur-ansur menjadi banyak. Rasa kejang otot dan sakit di bahagian abdomen dan disusuli dengan demam panas.

Jika anda mengandung dan alami simptom-simptom seperti ini, segera dapatkan rawatan doktor dan jika ia didapati serius, anda mungkin perlu ke dewan bedah secepat mungkin.

Punca keguguran kandungan tidak begitu difahami sehingga ke hari ini. Tetapi kebanyakan daripada kandungan keguguran yang berlaku semasa trimester pertama kehamilan seringkali disebabkan oleh ketidaknormalan kromosom pada bayi. Kromosom adalah struktur kecil yang terdapat di dalam badan manusia yang membawa kebanyakan gen.

Gen-gen inilah yang akan menentukan sifat-sifat fizikal seperti jantina, warna rambut dan mata, jenis darah dan sebagainya. Masalah berkaitan kromosom selalunya berlaku secara kebetulan dan tidak ada kena mengena dengan kesihatan ibu atau ayah.

Sebab keguguran kandungan

Penyebab-penyebab lain keguguran kandungan termasuklah penyalahgunaan dadah dan alkohol. Jika anda terdedah kepada toksin juga boleh menyebabkan keguguran. Seterusnya masalah berkaitan hormon, jangkitan penyakit, kegemukan dan tabiat merokok ibu juga menyumbang. Selain daripada itu, masalah fizikal berkaitan organ-organ reproduktif dan masalah dengan tindakbalas imunisasi ibu juga boleh menyebabkan keguguran.

Harus diingat juga bahawa stres dan aktiviti seksual yang kerap tidak berkaitan sama sekali dengan keguguran.

Rawatan keguguran kandungan

Semakin awal kehamilan, peluang lebih tinggi untuk badan anda membuang kesemua tisu-tisu yang gugur tanpa memerlukan sebarang pembedahan.

Jika badan ibu tidak dapat membuang kesemua tisu, anda perlu menjalani pembedahan kecil untuk menghentikan pendarahan di samping menghalang jangkitan daripada berlaku. Ubat akan diberi untuk mengawal pendarahan setelah pembedahan kecil tersebut berjaya dilakukan.

Cara mengelakkan keguguran kandungan

Ini adalah ikhtiar yang perlu kita amalkan bagi mengelakkan daripada mengalami keguguran kandungan.

>> bersenam dengan kerap

>> amalkan pemakanan yang sihat

>> kawal tahap stres

>> kekalkan berat badan ideal

>> ambil asid folik setiap hari

>> tidak merokok dan jauhkan diri daripada orang yang merokok