Vitamin C Bukan Hanya Untuk CANTIK

Saya tahu ramai yang kenal vitamin C sekadar untuk cantik. Fitrah manusia kan memang mau cantik
saja kan! Yang artis cucuk tang sana cocok tang sini itu vitamin C la tu. Lagipun, ia memang diakui perlu untuk membentuk kolagen dalam badan kita dan badan kita tidak dapat menghasilkan sendiri Vitamin C jadinya kita kena makan makanan yang tinggi kandungan Vitamin C atau pun lagi senang telan terus Shaklee Sustained Release Vita-C Plus.

Selain mengekalkan kulit yang sihat dan mencegah penuaan, Vitamin C juga memberi pelbagai manfaat kesihatan. Ia bukan sahaja penting untuk kecantikan bahh. Jadi untuk buka mata kamurang semua, mari dengar cerita saya kenapa Vitamin C penting bukan hanya untuk mahu cantik

Meningkatkan fungsi imun:

Sistem imun ialah rangkaian sel, tisu dan organ yang kompleks yang bekerjasama untuk mempertahankan tubuh daripada penceroboh berbahaya seperti virus, bakteria dan patogen lain. Vitamin C memainkan peranan penting dalam menyokong fungsi imun dengan merangsang pengeluaran sel darah putih, meningkatkan pengeluaran antibodi, dan meningkatkan pengeluaran interferon.

Sel darah putih, juga dikenali sebagai leukosit, adalah bahagian penting dalam sistem imun. Mereka membantu mengenal pasti dan memusnahkan penceroboh asing dengan menelan mereka, menghasilkan antibodi, dan melepaskan bahan kimia yang boleh membunuh atau melumpuhkan mereka. Vitamin C membantu merangsang pengeluaran sel darah putih, yang boleh meningkatkan tindak balas imun dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan jangkitan.

Antibodi membantu meneutralkan patogen berbahaya seperti bakteria dan virus dengan mengikatnya dan menghalangnya daripada memasuki atau merosakkan sel. Vitamin C telah ditunjukkan untuk meningkatkan pengeluaran antibodi, yang boleh meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengenali dan melawan jangkitan.

Interferon adalah protein yang dihasilkan oleh sistem imun sebagai tindak balas kepada jangkitan virus. Mereka membantu mengaktifkan sistem imun dan melindungi tubuh daripada jangkitan virus. Vitamin C telah terbukti meningkatkan pengeluaran interferon untuk menghalang virus merebak menjadi lebih teruk

Mengurangkan risiko penyakit kronik:

Vitamin C ialah antioksidan kuat yang membantu meneutralkan radikal bebas, iaitu molekul tidak stabil yang boleh merosakkan sel dan membawa kepada penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung dan diabetes.

Vitamin C ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dan tisu daripada kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas ialah molekul tidak stabil yang dihasilkan semasa proses metabolisme normal dalam badan serta pendedahan kepada toksin persekitaran seperti pencemaran udara dan asap rokok.

Apabila radikal bebas terkumpul di dalam badan, ia boleh merosakkan sel, DNA, dan molekul lain, yang boleh membawa kepada penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung, dan diabetes. Antioksidan seperti vitamin C membantu meneutralkan radikal bebas dengan menderma elektron dan menstabilkannya, dengan itu mengurangkan keupayaannya untuk menyebabkan kerosakan.

Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C yang mencukupi boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik tertentu. Sebagai contoh, meta-analisis 29 kajian mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, dengan setiap peningkatan 20 mg dalam pengambilan vitamin C harian dikaitkan dengan pengurangan 9% dalam risiko penyakit jantung.

Satu lagi kajian mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kanser paru-paru yang lebih rendah, terutamanya dalam kalangan perokok semasa. Disebabkan itulah, perokok perlu menggandakan pengambilan vitamin c berbanding mereka yang tidak merokok.

Begitu juga, semakan terhadap 9 kajian mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk menghidap diabetes jenis 2. Oleh kerana itu, Vitamin C juga merupakan salah satu produk penting dalam Set Diabetes Shaklee

Secara keseluruhan, dengan meneutralkan radikal bebas dan mengurangkan kerosakan oksidatif, vitamin C memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung, dan diabetes.

Memperbaiki kesihatan kardiovaskular:

Vitamin C membantu menurunkan tekanan darah, mengurangkan keradangan pada arteri dan meningkatkan aliran darah, yang kesemuanya boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Salah satu cara vitamin C membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular adalah dengan menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular, dan kajian telah menunjukkan bahawa suplemen vitamin C boleh membantu menurunkan tekanan darah pada penghidap hipertensi.

Selain menurunkan tekanan darah, vitamin C juga membantu mengurangkan keradangan pada arteri. Keradangan pada arteri boleh menyebabkan pembentukan plak, yang boleh menyempitkan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Vitamin C membantu mengurangkan keradangan dalam arteri dengan meneutralkan radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif.

Akhir sekali, vitamin C membantu meningkatkan aliran darah dengan menyokong pengeluaran nitrik oksida, molekul yang membantu melebarkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah.

Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen vitamin C boleh meningkatkan aliran darah pada orang yang mempunyai penyakit arteri periferal, keadaan di mana arteri di kaki menjadi sempit dan mengurangkan aliran darah ke kaki.

Kesimpulannya, dengan mengurangkan keradangan dalam arteri, dan meningkatkan aliran darah, vitamin C memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Menyokong fungsi otak:

Vitamin C terlibat dalam penghasilan neurotransmitter, iaitu bahan kimia yang membantu menghantar isyarat di dalam otak. Kajian telah menunjukkan bahawa vitamin C boleh meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangkan risiko penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Vitamin C terlibat dalam penghasilan neurotransmitter, iaitu bahan kimia yang membantu menghantar isyarat di dalam otak. Khususnya, vitamin C terlibat dalam pengeluaran dopamin, norepinephrine, dan serotonin, yang kesemuanya adalah neurotransmitter penting yang memainkan peranan dalam mood, kognisi, dan tingkah laku.

Dalam satu kajian, penyelidik mendapati bahawa peserta warga emas yang mengambil suplemen vitamin C dos tinggi menunjukkan peningkatan yang ketara dalam fungsi kognitif berbanding mereka yang mengambil plasebo.

Kajian lain juga mendapati hubungan antara vitamin C dan fungsi kognitif. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrient mendapati bahawa pengambilan vitamin C dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua.

Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan prestasi ingatan yang lebih baik pada orang dewasa pertengahan umur dan lebih tua.

Secara keseluruhannya, vitamin C memainkan peranan penting dalam menyokong fungsi otak dan boleh membantu mengurangkan risiko penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Meningkatkan penyerapan zat besi:

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan, yang boleh membantu mencegah anemia kekurangan zat besi.

Zat besi adalah mineral penting yang memainkan peranan penting dalam penghasilan sel darah merah dan pengangkutan oksigen ke seluruh badan. Zat besi didapati dalam kedua-dua makanan berasaskan tumbuhan dan haiwan, tetapi badan menyerap zat besi daripada makanan berasaskan haiwan dengan lebih mudah berbanding makanan berasaskan tumbuhan.

Vitamin C boleh membantu meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan dengan menukarkan zat besi bukan heme, iaitu bentuk zat besi yang terdapat dalam makanan berasaskan tumbuhan, kepada bentuk yang lebih mudah diserap. Vitamin C melakukan ini dengan mengurangkan zat besi dalam bentuk bukan heme kepada bentuk yang lebih mudah diserap, membolehkan ia diserap dengan lebih cekap oleh badan.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengambilan makanan kaya vitamin C bersama dengan makanan berasaskan tumbuhan yang kaya dengan zat besi boleh meningkatkan penyerapan zat besi. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa mengambil jus oren bersama-sama dengan makanan yang kaya dengan zat besi bukan heme meningkatkan penyerapan zat besi sehingga 6 kali ganda berbanding dengan mengambil air dengan makanan. Jadi yang tidak makan sayur tu jangan malas makan Vitamin C ya!

Iron deficiency anemia ialah sejenis anemia biasa yang berlaku apabila badan tidak mempunyai cukup zat besi untuk menghasilkan jumlah sel darah merah yang mencukupi. Ini boleh menyebabkan gejala seperti keletihan, kelemahan, dan sesak nafas. Dengan meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan, vitamin C boleh membantu mencegah anemia kekurangan zat besi dan memastikan badan mempunyai zat besi yang mencukupi untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat. 

SR Vita-C Plus Shaklee - Sumber Vitamin C terbaik 

 

"Prevention is Better Than Cure" 

 Jom sihat dan cantik bersama saya  

Asdayanty 

Your Shaklee friend❤️

Shaklee ID: 1071673 

YouTube: RH AszdaYanty 

Facebook: Asda HealthJourney 

Instagram: asda_healthjourney 

FB Kek Batik: Cake Batique Ummi

IG Kek Batik: cakebatique.ummi

“Produk Shaklee ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

B-Complex Untuk Kurus

Lazimnya, B-Complex dikaitkan dengan penambah selera makan. Tapi sebenarnya tidak semestinya, vitamin ini bertindak bergantung kepada tubuh badan seseorang. 

B-Complex saya maksudkan ialah keluaran Shaklee yang dirumus khas menggabungkan 8 jenis vitamin B. Sebelum saya pergi lebih dalam, saya terangkan terlebih dahulu 8 jenis vitamin yang terdapat di dalam B-Complex Shaklee ini serta fungsinya iaitu: 

1. Vitamin B1 (Tiamine) - berfungsi untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.  Ia juga berperanan dalam metabolisme karbohidrat dan membantu mengatur kadar gula dalam darah. Kekurangan tiamin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti berkurangnya daya ingat, kelelahan, gangguan pencernaan, dan berbagai masalah saraf.


2. Vitamin B2 (Riboflavin) - membantu dalam metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, serta membantu dalam pertumbuhan dan pembahagian sel  riboflavin juga penting untuk kesehatan kulit, mata, dan sistem saraf. Vitamin B2 berperan dalam produksi sel darah merah, memelihara fungsi tiroid yang sehat, serta membantu sistem pencernaan untuk bekerja dengan baik. Kekurangan riboflavin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti anemia, masalah kulit, kelelahan, dan gangguan pada sistem pencernaan.


3. Vitamin B3 (Niasin) - membantu dalam pembentukan hormon dan melancarkan sistem penghadaman. Ia juga berperanan dalam produksi sel-sel penting dalam tubuh, membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan juga anti-radang. Kekurangan niasin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti masalah kulit, gangguan pencernaan, masalah saraf, serta menyebabkan penyakit pelagra yang dapat menyebabkan kulit mengelupas


4. Vitamin B5 (Asid Pantotenik) - penting dalam pembentukan hormon dan kolesterol yang sihat, serta menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin B5 berperan dalam pembentukan dan pemecahan lemak dalam tubuh, memperbaiki jaringan tubuh yang rosak, dan membantu dalam produksi sel-sel darah merah dan putih. Kekurangan asid pantotenatik ini jarang terjadi pada manusia, tetapi ia boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti kelelahan, mual, dan masalah kulit.


5. Vitamin B6 (Piridoksin) - Vitamin ini berperanan dalam membentuk neurotransmitter seperti serotonin dan norepinefrin yang penting untuk menjaga keseimbangan emosi (healthy mood). Piridoksin juga menggalakan permbentukan hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak. Hormon ini memainkan peranan dalam mengawal kitaran tidur-bangun dan membantu mengawal irama sirkadian badan (circadian rythm-body clock). Pengeluaran melatonin dicetuskan oleh kegelapan dan berkurangan apabila terdedah kepada cahaya. Melatonin juga mempunyai kesan antioksidan dan boleh membantu mengawal sistem imun. Kerana kesannya pada irama sirkadian dan tidur, melatonin juga boleh digunakan sebagai bantuan tidur atau untuk merawat gangguan tidur seperti insomnia


6. Vitamin B7 (Biotin) - membantu dalam metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein, serta membantu dalam pertumbuhan sel.  produksi asid lemak dan membantu dalam pemecahan protein dan karbohidrat. Biotin juga penting dalam membentuk insulin yang membantu mengatur kadar gula dalam darah. Kekurangan biotin jarang terjadi, tetapi jika kekurangan Biotin akan menyebabkan masalah kesihatan seperti botak kerana rambut gugur, kelemahan otot, dan gangguan pada sistem saraf.


7. Vitamin B9 (Asid Folik) -  menggalakkan pembentukan DNA dan RNA yang membantu dalam perkembangan janin yang sihat dan sistem saraf yang sihat. Pengambilan asid folic setiap hari bagi ibu mengandung boleh mencegah cacat lahir pada bayi. Asid folik juga penting untuk membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanser.


8. Vitamin B12 (Kobalamin) - menyokong fungsi asid folik dan asid amino dalam tubuh dan membantu dalam produksi sel darah putih yang mana boleh mengelakkan kita terkena penyakit anemia 

Mengapa B-Complex Penting Untuk Kurus? 

Sepertimana fungsi semua jenis Vitamin B di atas dapatlah kita simpulkan mengapa kita perlukan B-Complex untuk kuruskan badan. Kita boleh lihat beberapa jenis vitamin B berfungsi untuk menukarkan gula dalam darah menjadi tenaga. Secara tidak langsung ini juga penyebab B-Complex juga perlu dalam Set Kurus Shaklee. 

Selain itu juga, seperti saya jelaskan di atas, Biotin penting untuk meningkatkan metabolisme lemak, karbohidrat dan juga protein dan ini akan membuatkan badan kita lebih bertenaga dimana Biotin berfungsi sebagai koenzim, yang bermaksud ia membantu enzim dalam badan berfungsi dengan baik. 

Secara ringkasnya, Biotin terlibat dalam penukaran lemak dan karbohidrat kepada tenaga, dan dalam penguraian protein kepada asid amino. Dalam metabolisme lemak, biotin membantu mengaktifkan enzim yang memecahkan asid lemak kepada bentuk tenaga yang boleh digunakan. Jadinya semua makanan yang mengandungi lemak, karbohidrat dan protein akan di uraikan menjadi tenaga so dia tidak stay as it is. Sekiranya kita bertenaga kita akan lebih aktif bergerak dan ini seterusnya akan membantu kita dalam proses menurunkan berat badan. 

Dan, suka saya highlight kan emosi kita juga sebenarnya mempengaruhi cara pemakanan harian kita. Saya tidak tahu orang lain, tapi apa yang saya perasan kalau saya stress atau pun sakit kepala saya mesti cari minuman yang manis (ShareTea-tinggi gula) dan makanan yang terlalu pedas (SamYang-mi segera yang mempunyai tinggi kandungan preservatives). Kemungkinan besar saya ni kekurangan Piridoksin asyik rasa stress saja kan. Jadi kalau kita makan B-Complex ni tentunya kita cukup bekalan Vitamin B6 ini so kuranglah stress kuranglah makan makanan yang tidak sihat, gitew! Seterusnya boleh lah kita kuruskan badan! Setuju ? 

Secara keseluruhannya, B-Complex Shaklee sangat membantu dalam misi kuruskan badan ni. Berbanding produk keluaran lain, ada yang tidak menggabungkan ke lapan-lapan jenis vitamin B yang penting untuk badan kita. InshaaALLAH. Kalau ambil Set Kurus Shaklee pun lebih baik sebenarnya. Siapa yang berminat tu bolehlah roger2 saya bah. Kalau mahu kurus jangan segan bertanya ya nanti tersalah membuat pilihan kan rugi tu. 

#blogmegashaklee #iconicprojectblog #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #shakleelabuan

 

"Prevention is Better Than Cure" 

 Jom sihat dan cantik bersama saya  

Asdayanty 

Your Shaklee friend❤️

Shaklee ID: 1071673 

YouTube: RH AszdaYanty 

Facebook: Asda HealthJourney 

Instagram: asda_healthjourney 

FB Kek Batik: Cake Batique Ummi

IG Kek Batik: cakebatique.ummi

“Produk Shaklee ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Shaklee FUN DAY

Seronoknya bisnes Shaklee ini, bukan sebab kita di ajar untuk berbisnes tapi juga diberikan tips untuk menjaga kesihatan. Malah extended to menjaga kecantikan. 

Baru-baru ini, Shaklee mengadakan Fun Day banyak sangat aktiviti yang dilakukan. Kalaulah ada juga di Labuan confirm mau pergi juga memeriahkan. Banyak giveaways yang di tawarkan. Mereka yang baru mau join Shaklee pun boleh datang. 

Memang seronok ! Ramai yang pulang tanpa tangan kosong. Berbaloi-baloi. 

Shaklee Fun Day ini diadakan di 4 buah cawangan iaitu: Petaling Jaya (Home Office), Kuala Lumpur, Kota Bharu dan Johor Bharu. Siapa yang berada berhampiran tidak lepaskan peluang untuk pergi. 

Pada hari tersebut juga, Shaklee menawarkan secara percuma kepada semua yang hadir untuk mengambil peluang melakukan pemeriksaan Skin Analysis, BMI Composition dan juga Bone Check. Bukan senang mahu dapat percuma untuk perkhidmatan ini tau! Rugi ba kalau tidak join. Sayangnya saya jauh. Haraplah kalau ada buat di Kota Kinabalu boleh juga saya pergi kan. 

  

Dan yang bestnya juga dapat minum free air bancuhan Performance Lime. 

Semua yang memborong Shaklee dapat banyak GiveAway seperti Large Alfalfa Complex (paling wow sekali), D'daun bag, (huwaaaaaa saya belum ada ini), Ceramic Mug with Lid, Shaklee Note Book, Pouch, Youth Shimmer cas. Uish gila2 punya FREE item. 

Saya haraplah dapat diteruskan lagi program seperti ini di masa akan datang supaya lebih ramai orang yang mengenali Shaklee dan meyakini semua produk Shaklee adalah selamat dan terbukti berkesan.  

#blogmegashaklee #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023

"Prevention is Better Than Cure" 

 Jom sihat dan cantik bersama saya  

Asdayanty 

Your Shaklee friend❤️

Shaklee ID: 1071673 

YouTube: RH AszdaYanty 

Facebook: Asda HealthJourney 

Instagram: asda_healthjourney 

FB Kek Batik: Cake Batique Ummi

IG Kek Batik: cakebatique.ummi

“Produk Shaklee ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Tragedi 20 Mei 2009

Selamat Hari Jadi Bapa 

14 Mac, ulang tahun kelahiran arwah Bapa. Dan dua bulan lagi 20 Mei hari tragedi kami sekeluarga pada tahun 2009 terimbau kembali.

Kehilangan seorang figure ayah tatkala Bapa masih berada di sisiku. Masih segar lagi tragedi tu dlm akal minda ku sehingga ke hari ini. 

Memang Allah SWT sengaja mengambil semula Bapa dari kami semua supaya kami lebih menghargai erti pengorbanan seorang ayah. 

Tragedi 20 Mei

Detik cemas bermula waktu tu aku baru seminggu pulang ke negeri kelahiran utk menjalani latihan industri di salah sebuah firma audit Big Four. Waktu itu Bapa telah pun menunaikan solat asar, kami pun jalan dan Bapa minta aku yg drive kereta dan aku tidak mahu tapi Bapa mendesak. Then masa berhenti d traffic light, lampu bertukar hijau dan tiba² kami di hon oleh kereta belakang, apalagi paniklah masa tu tambah lagi jalan raya agak sibuk masa tu, Bapa suruh sy utk tukar lane ke sblh kiri sbb sy bawa slow kan, entah cmna benda terjadi dgn pantas, Bapa di sebelah tiba² menyebut "eh ada kereta" sambil menggerakkan sikit stereng tu dan dgn terkejut aku terus pusing stereng tu kanan habis. Kereta tu langgar pokok di pembahagi jalan. Gelap gelita. End up kami d lane lawan arah dan sy nmpk ada pula lori dr dpn yg tidak dapat mengawal brek dan melanggar kami dr depan pula. 

Beberapa minit kemudian, masa tu tudung sy pun suda tertarik ke belakang, dgn panik sy cpt² buka safety belt, sy nampak Bapa di seat sblh tidak sedarkan diri, aku pegang  kedua bahunya dan menggoncang sekuat hati dan menjerit memanggilnya tapi Bapa tidak menyahut. Leher nya berlubang dan darah tidak bhenti mengalir keluar dari situ. Aku sempat membacakan 2KalimahSyahadah dan aku lihat Bapa menghembus nafas dua kali. Tiba² saja sy nampak orang ramai mengerumuni kami semua. Dan semua bertanya macam². Pertolongan bomba tiba selepas lebih kurang setengah jam. 

Aku dibantu keluar dr kereta dan bomba cuba membuka pintu sebelah driver utk keluarkan Bapa. Penumpang 4 org yg berada di belakang teruk juga, termasuk mama dan adik bongsu ku. Mama yg berada dibelakang terhempas seat depan jadi beberapa batang giginya tertanggal dan banyak darah kelihatan di seat belakang. Adik bongsu sy tangan nya patah. Ada dua lg saudara yg turut bersama di dalam kereta dan syukur mereka cuma mengalami cedera ringan. 

Dalam Ambulans bersama Bapa 

Kami, aku bersama my first brother and my only little sister berada dalam ambulans melihat Bapa kaku di atas pembaringan dlm ambulans tu. 

Aku pun cuba menyedapkan hati sendiri dan tanya pegawai kesihatan yang bersama kami di dalam van ambulans tu berulang kali. "Bapa saya okey ba kan?" "Bapa sy mau dibawa kemana?" "Bapa saya boleh diselamatkan ba kan?"

Entah apa la yg aku melalut merepek dalam keadan gementar dan takut tu. Jangan ambil Bapa kami Ya Allah! Aku mohon selamatkan Bapa kami. 

Tiba kami di Kecemasan, Hosp Labuan, Bapa terus di tolak ke satu ruang dan mama di katil sebelahnya. Mama agak lemah masa tu ingatan aku pun pudar untuk saat² itu. Keadaan yg sgt chaos jadi aku cuba juga utk kuatkan hati. 

Bapa disahkan sudah tiada. Di kediaman abadi Bapa selamat disemadikan selepas malam tu juga. Mama pula diberitahu cedera parah dan harus segera dibawa ke Hospital Queen Elizabeth. Balik rumah bersama adik-adik. Tidak ingat sudah siapa yang menghantar kami pulang. Buat seketika hidup kami seperti tiada hala tuju. Malam itu rumah sangat suram. Dan aku tidak dapat lelapkan mata. Di telinga ku masih terngiang lagi bunyi hentakan kuat ketika tragedi tu berlaku. 

Aku masih ingat bunyi itu sehinggalah saat ini. Mengalir air mata ku setiap kali mengenangkan. Walaupun pada saat itu semua berlaku tiada setitis pun air mataku mengalir sehinggalah kami di kawasan kubur yang masa tu ramai orang memberi duit sedekah sambil memandang kami penuh kasihan. 

Malam itu, aku baring sambil peluk kedua adikku, Azmirawaty dan Azwandy yang dua orang lagi Asman dan Azmie Ardy tidak ingat ke mana mereka pergi masa tu. Mungkin berada di ruang tamu. 

Seminggu meratapi mahu tidak mahu aku mesti teruskan perjuangan. Aku kuatkan langkah kaki untuk pergi tempat latihan industri. 6 bulan aku praktikal lepastu kembali ke kampus di UiTM Bandaraya Melaka untuk menempuh satu lagi semester. Walaupun Bapa tiada disisi ketika aku menerima segulung ijazah tetapi syukur alhamdulillah kami semua sudah pun mempunyai karier masing-masing. 

Al-Fatihah untuk Bapa tersayang.  Kami akan terus merindukan Bapa. Rindu yang tiada berpenghujung. Semoga Bapa ditempatkan di kalangan orang-orang yang beriman. Aminn

Syukur Ya ALLAH, aku sempat merakam detik ini ketika kami di airport menunggu untuk saya depart ke KLIA untuk menyambung Ijazah masa tu. Handphone yang kurang canggih membuatkan gambar ini tidak berkualiti tapi cukup mengubat hati yang rindu. 

"Prevention is Better Than Cure" 

 Jom sihat dan cantik bersama saya  

Asdayanty 

Your Shaklee friend❤️

Shaklee ID: 1071673 

YouTube: RH AszdaYanty 

Facebook: Asda HealthJourney 

Instagram: asda_healthjourney 

FB Kek Batik: Cake Batique Ummi

IG Kek Batik: cakebatique.ummi

“Produk Shaklee ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Tiga Keburukan Intermittent Fasting

Seperti mana dalam entri saya bulan lalu, Intermittent Fasting memberi pelbagai manfaat kepada kita dan sistem tubuh badan kita juga yang mana IF ini boleh memberikan tahap kesihatan yang lebih baik, seperti mengawal gula dalam darah, kesihatan jantung dan usus seterusnya juga sangat membantu dalam proses penurunan berat badan. 

Tetapi, disebalik manfaat Intermittent Fasting (IF) ini, ada juga keburukannya yang pasti ramai tidak tahu mengenainya. 

Sebelum saya cerita banyak, saya mahu kongsikan tentang Autophagy. Ha! Mesti kamurang baru dengar perkataan ini kan? Bah, yalah saya pun sama ba baru dengar  ni itupun sebab hadir kelas berbayar. Saya pun ini lah pertama kali menyertai kelas yang betul-betul speaker nya ialah seorang saintis weh. Doktor saintis ini pun memang terkenal so memang tidak mahu lepaskan peluang untuk tuntut ilmu walaupun banyak ba health mechanism yang saya tidak berapa faham tapi memang pengalaman yang menyeronokkan. Saya pun join online saja, tapi excitement tu memang terasa tembus dari PC ni ha. Cewah. Haha! 

AUTOPHAGY  ialah satu biologi proses dimana ia membuang toksin yang terkumpul dalam badan dan juga ia juga mengitar semula sel komponen yang rosak. 

Jadi untuk kita dapatkan autophagy ini berlaku dalam badan kita, ada beberapa amalan yang perlu kita lakukan iaitu: dengan berpuasa, memakan lemak yang sihat, tidur yang berkualiti dan juga senaman.  

Berpuasa yang dimaksudkan itu tadi, bukanlah Intermittent Fasting tapi "Fasting" sepertimana yang diwajibkan kepada seluruh umat yang beragama Islam pada bulan Ramadhan. Diet IF dan berpuasa ini berbeza ya kamurang jangan keliru. Sebenarnya ada banyak lagi keburukan puasa berkala ni tapi saya fokus kepada TIGA faktor utama yang boleh menganggu proses nyahtoksin dan juga melambatkan proses kitar semula sel yang rosak.  Jom sama-sama kita tambah pengetahuan. 

Contoh: Cara diet IF

1. Sleep Disturbance  

Bagi yang tidak biasa mengamalkan diet IF memang pada stage permulaan kita akan mengalami pelbagai masalah dan salah satunya IF ini kemungkinan besar boleh menganggu kualiti tidur kita. Yalah, sebab apa, sebab badan kita tidak biasa jadi sistem tubuh badan kita akan berubah seiring dengan perubahan jadual waktu makan kita. Sebab itu kita akan menghadapi kesukaran untuk tidur. 

Jadi, sekiranya kita tidak cukup tidur maka pembuangan toksin dari dalam tubuh kita akan terganggu dan lama kelamaan proses ini boleh terus terhenti. Untuk kita dapatkan kualiti tidur yang cukup serentak IF adalah agak susah kecuali kita mengamalkan vitamin tertentu yang memberi kan kita rasa kenyang yang lama dan yang boleh membuatkan kita tidur dengan lena walaupun tengah lapar. 

2. No Exercising

Senaman sebenarnya sangat penting ya untuk kita semua, tidak kira kanak-kanak, remaja, dewasa dan juga orang tua. Senaman ringan sahaja pun boleh membantu peredaran darah yang baik. Kita tahu IF ialah berpuasa (tidak makan) dalam tempoh masa yang tertentu tetapi masih boleh minum air. Jadi sekiranya kita lapar semasa tempoh berpuasa tentu semangat untuk bersenam pun merudum. Confirm punya! Sebab saya pun macam tu. Tapikan kalau ada suplemen yang boleh maintain bekalkan tenaga sangat best.  

Sebenarnya boleh pun buat yang mild saja tapi kan macam saya buat senaman ringan terus rasa lembik. Sebab itu kita mesti cukup nutrisi juga tau untuk kita dapat IF yang berkesan. Jangan jugalah main langgar saja kan. Sebab certain orang saja yang boleh amalkan puasa berkala ini dan tidak selamat untuk semua golongan umur. 

Dan, badan kita kalau nak terima satu habit ini makan masa juga tau. Jadinya, better lah kita amalkan puasa yang sebenar berbanding Intermittent Fasting supaya badan kita mudah terima disebabkan perubahan jadual makan. 

3. Hunger & Craving

Apabila kita lapar yang amat semasa IF, kita cenderung untuk cari minuman atau makanan yang manis ataupun heavy meal. Sedangkan makanan yg menggalakan Autophagy tadi ialah makanan yg mengandungi lemak sihat. Jadi, bila lapar mahukah kita makan makanan yg healthy fats seperti avokado, kekacang (badam, macadamia telur, walnut) atau dairy products mcm full-fat yogurt. Mungkin sesetengah orang boleh terima untuk makan semua tu, tapi kalau saya lah kan rasanya kita tidak sempat untuk mencari atau tiada rasa mahu makan makanan yg begini kan kalau sudah terlampau lapar. Jadi secara tidak langsung ini juga salah satu keburukan diet IF lagi² org yg on off buat IF kan. 

Berbanding kita puasa selama sebulan pada bulan Ramadhan lebih berganda manfaatnya.  Apabila berpuasa kita konsisten selama sebulan tidak makan pada tempoh masa tertentu so badan akan cepat adapt dengan perubahan yg berlaku. Pahala pun dapat dan kesihatan kita pun di tahap yang optimum. InshaALLAH! 

Puasa di Bulan Ramadhan

"But fasting is the best for you if you only knew"- Surah al Baqarah (Ayat 184) 

Secara keseluruhanya, untuk dapat kan autophagy dengan cara yang selamat dan berkesan kita perlu ada bekalan suplemen terbaik supaya kita boleh mendapatkan kualiti tidur yang baik dan boleh buat mild exercise tanpa risau keletihan kerana suplemen ini boleh membantu dalam membekalkan nutrisi yang cukup, memberi tenaga semasa berpuasa, dan seterusnya menyokong kesihatan secara menyeluruh. 

Sekiranya kita buat IF, contoh cara saya berIF tahun lepas, last meal kita pukul 8 mlm semalam dan first meal kita lebih kurang pukul 12 noon esok harinya, so di situ kita boleh kira tempoh masa kita berpuasa sudah pun lebih 14 jam dan untuk dapatkan kemuncak autophagy perlu berpuasa selama 72 jam. Allahu! Mampukah kita?  

Tambahan lagi, fat burning sebenarnya akan berlaku dalam masa 14 jam sebab itu umat islam ini lebih baik berpuasa saja instead of buat intermittent fasting untuk bakar lemak dengan lebih berkesan. Sepertimana yang disarankan oleh pakar saintis dalam kelas saya tempoh hari, macam saya yg berada di Labuan bersahur pada waktu subuh lebih kurang pukul 5 pagi dan berbuka puasa sewaktu azan Maghrib (sekitar pukul 6.30ptg) so tempoh masa berpuasa ialah 13-14 jam dimana badan kita dapat membakar lemak. 

Melambatkan sahur dan menyegerakan berbuka adalah sangat di anjurkan oleh Rasulullah SAW. Oleh disebabkan itu, kelebihan berpuasa di bulan Ramadhan ini mengatasi keburukan diet Intermittent Fasting itu tadi. Maka, marilah kita berpuasa, jaga waktu tidur, makan makanan yang mengandungi lemak sihat dan juga melakukan senaman.  

Kerana kita juga mahukan autophagy ini berlaku secara effective, saya akan cerita lebih lanjut suplemen/vitamin yang terbaik untuk kita ambil di next entri. Terima kasih semua kerana sudi membaca dari awal hingga ke hujung nya. InshaALLAH kita jumpa di next task! Selamat berpuasa semua! 

SALAM RAMADHAN 1444H  

#blogmegashaklee #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #suplemen #vitaminterbaik #shakleelabuan

"Prevention is Better Than Cure" 

 Jom sihat dan cantik bersama saya  

Asdayanty 

Your Shaklee friend❤️

Shaklee ID: 1071673 

YouTube: RH AszdaYanty 

Facebook: Asda HealthJourney 

Instagram: asda_healthjourney 

FB Kek Batik: Cake Batique Ummi

IG Kek Batik: cakebatique.ummi

“Produk Shaklee ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Kenapa Vitamin Shaklee adalah Suplemen TERBAIK?

Shaklee: Suplemen Terbaik

Mengapa saya cakap terbaik? Sebab terdapat banyak fakta yang membuktikan suplemen ini adalah pilihan yang sangat bijak buat kita semua. Tambahan lagi, saya sudah alami nya sendiri selama 10 tahun bersama Shaklee menjadi pengguna yang setia termasuklah mak saya, adik-adik, suami dan anak2 saya. 

Sumber dari Alam Semulajadi 

Hampir kesemua produk Shaklee adalah dihasilkan dari tumbuh-tumbuhan yang sangat selamat dimakan dan diguna pakai. Lagi pula terdapat banyak vitamin yang mengandungi makanan sunnah Rasulullah SAW.

Sebagai contoh: 

Herblax yang mengandungi ekstrak daun senna dimana daun senna ini adalah salah satu makanan yang sunnah diamalkan dari zaman Nabi Allah. 

Alfalfa Complex juga di hasilkan daripada sejenis tumbuhan bernama daun alfalfa. Daun alfalfa ini yang mana akarnya tumbuh di kedalaman tanah sepanjang 5 meter. Lagi dalam akar alfalfa ini tumbuh lagi banyak khasiat yang kita dapat.   

Research and Development 

Kamu pernah dengar kah tu "The Landmark Study". Ia adalah salah satu kajian terbesar mengenai pengguna produk suplemen dalam  jangka masa yang panjang. Kajian ini diketuai oleh penyelidik pemakanan terkemuka, Dr Gladys Block dari Universiti California, Berkeley, 

Studi klinikal ini memerlukan peserta untuk menjalani ujian darah bagi memeriksa biomarker kesihatan utama. Keputusan kajian ini telah menunjukkan bahawa pengguna Shaklee yang mengambil pelbagai jenis suplemen dalam jangka masa panjang dapat meningkatkan kesihatan pengguna secara menyeluruh. Pengguna produk 'Shaklee' mempunyai biomarker yang LEBIH SIHAT untuk kesihatan jantung, otak, dan kognitif berbanding dengan pengguna yang tidak mengambil produk Shaklee atau tidak mengambil sebarang suplemen. 

Nama yang tidak asing juga untuk kami di Shaklee ialah Elizabeth Helen Blackburn, reseacher yang mengetuai kajian dalam penghasilan Vivix, produk top Shaklee. Vivix ialah produk tunggal yang ada di Malaysia yang mengandungi polifenol, elagic acid,  anthocyanins dan sebagainya yang dihasilkan daripada 4 bahan utama. 

Dr Blackburn ini memang terkenal weh kalau taip ja namanya di Google confirm banyak info tentang beliau. Saya pun teruja bila baca tentang The Telomere Study (Kajian Telomere). 

Kajian ini dilakukan untuk meneliti kesan pemakanan, gaya hidup, dan faktor-faktor lain terhadap panjang telomere. Telomere adalah bahagian DNA yang terdapat di hujung kromosom yang berfungsi untuk melindungi kromosom daripada kerosakan semasa pembahagian sel. Telomere yang lebih pendek dikaitkan dengan penuaan dan risiko penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung, dan diabetes.

Kajian Telomere dilakukan oleh University of California, San Francisco (UCSF) dan berlangsung selama lebih dari 5 tahun dengan lebih dari 5,000 peserta. Kajian ini menunjukkan bahawa pemakanan yang sihat, gaya hidup yang aktif, dan pengurangan stres dapat membantu menjaga panjang telomere yang lebih panjang.

Hasil kajian Telomere menunjukkan bahawa peserta yang mengamalkan pemakanan yang seimbang, berolahraga secara berkala, dan mempunyai tahap stres yang lebih rendah mempunyai telomere yang lebih panjang berbanding dengan peserta yang tidak mengamalkan amalan tersebut. Dalam kajian ini, Shaklee turut dipilih sebagai salah satu produk pemakanan yang dikaji kesannya terhadap panjang telomere peserta. Hasil menunjukkan bahawa peserta yang mengambil Shaklee Life Plan mempunyai telomere yang lebih panjang berbanding dengan peserta yang tidak mengambil sebarang produk pemakanan tambahan.

 

Hebat kan? Saintis ni punya dia gali semua hasil ciptaan Allah yang sangat memanfaatkan kita. Allah menciptakan segalanya pasti ada sebab musabab nya.  

Safe Proven 

Terbukti selamat kerana menjalankan penyelidikan dan penyulingan beberapa kali untuk memastikan sesuatu produk dihasilkan itu bersih dan bebas daripada bahan berbahaya. 

Contoh: Omega Guard ialah minyak ikan yang dihasilkan daripada ikan kecil-kecil di laut. Ikan ini akan diproses untuk di ekstrak minyak nya dan ahli saintis Shaklee melakukan 3 kali penyulingan. Tahulah kan ikan-ikan di laut dalam ni terdedah dengan bahan berbahaya seperti merkuri. 

Merkuri ini ialah bahan kimia yang boleh membahayakan kesihatan sekiranya terkumpul dalam badan kita pada tempoh masa yang agak lama. Ia juga boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang, saraf dan penyakit seperti migrain, jika kandungannya terlalu tinggi dalam satu-satu produk. 

Produk Shaklee yang lain juga semuanya InshaALLAH diyakini selamat. 

Terbukti Berkesan 

Of course lah, saya mengalaminya sendiri selama 10 tahun, sejak saya memula cari set penyusuan demi anak sulung saya. Set penyusuan tu ada ESP yang juga merupakan salah satu produk dalam Set Kurus Shaklee. Bermacam produk Shaklee yang saya guna, darilah set facial care, penjagaan rambut, losyen herba sehinggalah produk kesihatan rumah. You just name it. 

Dulu, Shaklee ada satu produk penjagaan kulit nama dia Nutriwhite. Sangat best guna ni beb! Harga dia memang umph! Tapi boleh guna sampai 9 bulan weh. Jimat lagi berkesan. Mulus ja muka saya dulu jatuh cinta dengan facewash nya. 

Basic H, produk penjagaan rumah, basuh sayur, basuh botol susu semua boleh basuh guna Basic H ni multipurpose cleaner weh. Selamat sangat sebab tiada element kimia langsung ya RM49 boleh guna untuk setahun lamanya sebab guna pun setitik dua saja. Berbaloi kamurang mesti try ni.

Lagi, Herbal Blend yang ni 1 tiub baru berapa RM42 saja tapi sangat multipurpose, boleh sapu tumit pecah, sapu pada niple luka, sapu pada ruam lampin baby, sangat selamat. Dan saya pernah terkena air panas konsisten sapu pada tangan saya alhamdulillah hilang kesan air panas tu. Banyak betul ba testimoni. Saya sendiri jadi peserta kajian sudah ni haha. 

Overall, Shaklee ialah supplements terbaik untuk kita semua. Baik yang ada masalah kesihatan atau pun tidak. Eloklah kita amalkan supaya kesihatan kita di tahap yang terjamin. Mencegah lebih baik dari mengubati kan? Kita tidak mahu jadi antara orang yang 'terhentak baru nak terngadah'. Kesihatan kita adalah yang utama supaya kita boleh teruskan hidup dengan penuh nikmat. Pilih lah yang terbaik untuk menjadi yang terbaik. Fikirkanlah ya! 

#blogmegashaklee #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #shakleelabuan 

"Prevention is Better Than Cure" 

 Jom sihat dan cantik bersama saya  

Asdayanty 

Your Shaklee friend❤️

Shaklee ID: 1071673 

YouTube: RH AszdaYanty 

Facebook: Asda HealthJourney 

Instagram: asda_healthjourney 

FB Kek Batik: Cake Batique Ummi

IG Kek Batik: cakebatique.ummi

“Produk Shaklee ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”

Set Shaklee Paling Saya SUKA

OsteNutrix dan SR Vita C Plus ialah vitamin Shaklee pilihan saya yang memang saya konsisten makan setiap hari. Bagi saya seorang ibu dan isteri, tidak kira bekerjaya atau pun suri rumah mesti ada set suplemen yang dua ni. Paling penting! 

Merehatkan otot dengan OsteNutrix

Dulu nama dia OsteMatrix. Sekarang dia tukar nama sebab Shaklee upgrade untuk tambahkan kandungan Vitamin D. OsteNutrix ialah all-time favourite vitamin untuk saya. Tidak boleh tidur tanpa telan OsteNutrix ni. 

Pernah sekali produk ni tiada dalam pasaran. Saya tiada bekalan OsteNutrix dalam tempoh yang sangat lama. Disebabkan  upgrading product perlu banyak proses dan perlu dapat kelulusan sebelum masuk ke pasaran, saya yang pengguna tegar menunggu lah dengan setianya. 

Dan mahu dijadikan cerita pada masa tu, saya mengalami sakit bahagian belakang pinggang yang berterusan. Mahu juga dua bulan saya tanggung sakit tu. Setiap hari setiap kali berdiri lama, bangun berdiri setelah duduk lama, memang sangat payah. Saya rasa postur duduk semasa dalam pejabat yang buat pinggang saya sakit. Berkali juga check dan pergi x-ray tiada masalah tulang pun. Memang tersiksa zahir ku beb!   

Setelah product announcement, pulak tu limited stock, grab cepat-cepat dan berbulan konsisten lama kelamaan saya pun secara tidak sedar alhamdulillah hilang pun sakit pinggang tu sehinggalah sekarang. Syukur atas izin Allah SWT. 

Mulai daripada itu, saya tidak boleh tinggalkan OsteNutrix. Wajib telan sebelum tidur, bangun pagi confirm rasa segar dan best giler. Confirm bangun tidur terus membuang. Badan pun rasa ringan. 

Dalam OsteNutrix ada magnesium yang membantu kita dapatkan tidur yang lena sepanjang malam. Otot kita akan ikut berehat semasa kita tidur, jadinya sendi dan otot yang lenguh semuanya akan hilang selepas kita bangun setiap pagi. Best kan? Eh siapa yang tidak percaya tu mesti cubalah keberkesanan produk Shaklee yang satu ni ya. 

Vitamin C untuk Sihat dan Cantik

Bagi saya kita sangat perlukan Vitamin C ini sebab bukan saja untuk menguatkan imun sistem, ia juga membantu menganjalkan kulit. Betul bah? Iya bahh! 

Vitamin C dikenali sebagai antioksida semula jadi yang membantu melindungi sel yang rosak disebabkan oleh radikal bebas. Sekiranya kita kekurangan vitamin c, badan kita tidak mampu menghasilkan kolagen seterusnya kulit akan nampak kusam, tidak sekata dan tidak anjal. 

Tambahan lagi, umur kita ni makin meningkat jadi lagi kita perlu vitamin c. Makin kita tua makinlah kurang tu Vita C dalam badan. Lebih teruk lagi, apabila kita banyak terdedah dengan cahaya matahari tanpa perlindungan.

Jadi, mama di luar sana tu mesti mau ada ni Vitamin C ya, paling best lagi pilihlah Sustained Release Vita-C Plus dari Shaklee. Sebab apa? 

1- Sustained release: Kita tahu vitamin c ialah vitamin larut air jadi kan setiap kali kita berpeluh kah kencing kah mesti keluar tu vitamin c dari dalam badan, jadi untuk dia maintain bekalan dalam badan kita mau dia lepaskan secara perlahan-lahan. Kita mau dia slowly keluar dari dalam badan supaya badan kita dapat perlindungan yang lebih lama lah begitu. Boleh lah elak sel dalam badan kita rosak. Sel sihat badan kita pun sihat lah. 

2- Lembut pada perut: SR Vita C Plus daripada Shaklee dihasilkan daripada ekstrak buah jagung dan bukan buah citrus yang selamat untuk mereka yang ada gastrik dan perut sensitif. Jadi selamat lah untuk semua orang. So, jangan risau! 

Dan, mari dengar cerita ini memang pengalaman saya sendiri lah kan. Selama 10 tahun makan vitamin c ini, banyak yang saya nampak keberkesanannya. Tapi ini yang saya cerita ni baru salah satunya saja ya. Lately, dalam 2 minggu ni entah apa yang saya sibukkan sangat, tidur pun selalu lewat dan awal pagi kena bangun, saya selalu tertinggal makan vitamin c dan sekarang saya tersiksa menderita kerana jerawat tumbuh dengan banyak di muka saya. Oh NO! Mau cerita pun stress. Sebelum ni elok jak tumbuh pun mungkin satu biji dua dalam satu masa tapi sekarang menyesal tidak sudah ya. Mari kita halau dengan vitamin c Shaklee yang best ni. Jerawat please go away.

Sayang sebenarnya untuk yang tidak pernah terbuka hati untuk mencuba suplemen sihat yang dua ni. Tidak mahal wehhh sangat berbaloi dan sangat membantu. InshaALLAH! Dengan syarat kita mesti konsisten. 

   

 #blogmegashaklee #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 #shakleelabuan

"Prevention is Better Than Cure" 

 Jom sihat dan cantik bersama saya  

Asdayanty 

Your Shaklee friend❤️

Shaklee ID: 1071673 

YouTube: RH AszdaYanty 

Facebook: Asda HealthJourney 

Instagram: asda_healthjourney 

FB Kek Batik: Cake Batique Ummi

IG Kek Batik: cakebatique.ummi

“Produk Shaklee ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit”